处暑降临，这寓意着炎热的夏天总算被送走，凉爽的秋天纷至沓来。

天凉好个秋，但秋天也喜欢燥。

没事就虐待一下你的肺，让你像个小老头一样咳个不停；要么就整下你的皮肤，瘙痒起来都睡不着。

要想秋天过得顺顺利利，还真得摸准了它的脾气。其实对付秋天的两大法宝就是：滋阴润肺、养胃生津。

食疗进补是自然养生的法则，食物的养分渗透到人体内，参与体内新城代谢，提升人体机能。

今天要给大家推荐的就是私藏养生汤--沙参玉竹百合老鸭汤。

老鸭性寒，味甘，有“清虚劳之热，补血行水，养胃生津，止嗽息津”的作用，如果能买到三年以上的老鸭

那这汤的营养就成功了一半。

接下来就要去中药店购买质量上乘的沙参、玉竹和百合了。

沙参性味甘寒，能滋阴清肺、养胃生津、除虚热；玉竹性味甘寒，质润多液，有养阴润燥的作用。

中医鼻祖李时珍将玉竹与沙参封为上品。更为神奇的是，但玉竹与沙参一起煮，更能发挥滋补养阴的作用。玉竹、沙参虽属中药，但煲出来的汤没有什么药味，还能安神入门，对睡眠不好的人很有帮助。

干百合有理脾健胃利湿消积、宁心安神等功效，主治劳嗽、咳血、虚烦惊悸等症与润燥滋阴、增强人体免疫力的

鸭子同煲则功效倍增。

食材已准备好，你只需放三片生姜到锅中，煲两到三小时后，一碗滋阴清润、去疾补虚的汤就在眼前。

如果你不想在秋天遭受咽干、鼻燥、咳嗽少痰、皮肤干燥、津伤失润等一系列秋燥不适症状，那就美美地来上一碗，包你喝完水水润润，元气十足！如果你找不到老鸭或者吃得腻了，可以把鸭肉换成猪肚、老母鸡肉、鹅肉、鲫鱼都是通通可以哒！