不知道你有没有遇到过这样的情况：尽管还没感觉肚子饿，但是看见食物也会吃个不停。如果看见自己爱吃的食物，一定会吃到“撑”为止。
又或者，突然想起某种食物，没吃到就心心念念想吃，一时吃不到还会感觉焦虑不安。
很多人认为，这是一枚“吃货”的表现：爱吃、懂吃、吃的多......还有另一种可能就是你对某些食物“上瘾”了！
有些食物天生就提升食欲
某些食物往往能在短时间内提升人的食欲，并让人越吃越多，通常有以下三类：
1.高盐食物。如薯片、培根、泡面、香肠等；
2.高脂肪食物。如薯条、炸鸡、鸡蛋灌饼、油条等；
3.高糖、高淀粉食物。如有些蛋糕、面包、饼干、巧克力、蜜饯、果汁、汽水等。
以上这几类食物通常能给人带来明显的味觉、视觉、嗅觉感受，因此更容易让人吃得更多。
虽然食物是否能令人上瘾还存在争议，但这种不正常的饮食习惯确实对健康存在很大危害。
而且，有时人总想吃东西，除了饿和体力消耗大，还可能是某些疾病的表现。
8个让人总是想吃的“病态”原因
1.压力太大
我们可以通过休息调节体内“压力激素”皮质醇的变化，但当人体处于“高压”、“战斗”情境时，“压力激素”皮质醇会“说服”你的身体进食。
即使从生理层面上还无需摄入热量。这也是压力导致人们爱多吃的原因。
2.失眠
睡眠不足时，大脑中进行复杂判断及做出决策的区域变得十分迟钝，而大脑中控制动力及欲望的区域却被极大地激活了。
如果每晚的高质量睡眠少于7小时，醒来时身体难以调节控制饥饿感的激素，可能会导致胃口大开。
3.身体脱水
当体液和电解质失衡，人体会本能地对某种特定食物或味道特别渴求，从而让身体重回正轨。
摄取适量钠对保持体液平衡至关重要。
4.体内缺铁
如果特别想吃东西，且想嚼冰块的意愿非常强烈，暗示可能患有缺铁性贫血。
虽然冰块不含铁，不过有研究显示，嚼冰块可以提升缺铁性贫血症患者精神活动和动作的灵敏度。
5.偏头痛
对某种食物的渴求是偏头痛第一阶段发作的典型症状，一般在偏头痛真正发作前几分钟或前三天就可能出现，患者很渴望吃某种美味，尤其是巧克力。
但并非巧克力诱发了偏头痛，而是这种想吃的欲望可能意味着偏头痛即将发作。
6.低血糖
造成低血糖的原因有多种，如没有及时吃正餐或胰腺出了问题，但都有肚子咕咕作响等身体有饥饿感的信号，这时就提醒我们需要更多的食物，补充血糖充足。
7.糖尿病
1型和2型糖尿病都会造成身体能量不足，因此容易引发饥饿感，导致多饮多食的现象。
特别是1型糖尿病患者，还表现为“吃的多、喝的多、排尿多”等三多现象。
8.甲状腺功能异常
甲状腺生成的激素会加快体内一切功能的运行。如果明明吃得比平常多，但体重却下降了，可能是甲状腺生成了过多的激素，甲状腺功能亢进引发身体燃烧过多的热量。
馋嘴辟谣：
“老想吃巧克力，说明体内缺乏B族维生素；
想吃甜食，可能是胰岛素缺乏；
想吃肉，说明体内缺乏氨基酸或铁等矿物质不足。
想吃辣，说明你身体紧张。”
驳斥理由
吃什么食物，与体内缺乏什么元素，没有直接关系。在临床上，有一种疾病叫异食癖，由于体内缺锌、铁，造成患者吃泥土、墙灰等病症。
为什么会想吃巧克力和肉？
很多人有这样的感觉，有时昏昏欲睡的时候，吃点巧克力，心情立即好起来。这跟甜食能直接供给大脑营养有关系。
很多人一闻到甚至一想到红烧肉，就迫切想吃到。这并不是因为我们缺什么，而是肉类的香气、口感，让人无法抵御。
100岁趣闻：下午3~6点，馋瘾最大
突然非常想吃某种食物，绝大多数发生在下午3~6点。因为此时我们体内的血糖在降低，人开始变得慵懒。
为了重新打起精神来，吃点东西就成了不少人的选择。压力大、女性月经前期也容易嘴馋。
压力大的时候，人们对食物的抵抗能力会下降，容易多吃。
甜食尤其能刺激大脑分泌更多的血清素，缓解我们的焦躁不安。女性月经前胃口大开，也与此相关。女性通过吃东西来缓解经前综合征导致的情绪低落。
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