都说吃益生菌好，你了解益生菌对自己都有什么重要作用吗？今天给大家可以带来三个益生菌小知识！

1.益生菌有什么作用？

肠道是人体的消化和吸收的主要器官，也是一个重要的免疫屏障。益生菌是有利于充分发挥其“肠道屏障”功能，使人体免受有害物质的侵袭。随着各种研究的不断深入，益生菌已经在许多临床试验中显示出对人体全球权威具有以下作用：

帮助整肠作用，改善患者便秘、腹泻等肠道环境不适反应症状

生产有机酸和细菌素，以帮助减少外来病原体感染的风险

帮助抑制肠内有害细菌和毒素

帮助在肠内合成维生素

帮助调节人体免疫力作用，缓解感冒、湿疹等免疫系统性问题

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当然，并非所有的益生菌都有这些作用..不同的益生菌，具有不同的功能，也称为“菌株特异性”。例如，鼠李糖乳杆菌HN001，已被临床证明有助于降低湿疹的发病率。嗜酸乳杆菌NCFM，可帮助缓解胃肠道不适，减少乳糖不耐受.. 而乳双歧杆菌Bi-07

因此，在益生菌产品的选择，首先要看成分株的名单有什么菌株配料，然后再购买。

2.常说益生菌有助于缓解腹泻，它是如何帮助我们进行控制腹泻的？

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致病菌产生的毒素会引起腹泻。益生菌可以干扰致病菌的生长，从而有助于减少毒素的产生。

益生菌可以纠正肠道菌群失调，从而改善腹泻。

3. 益生菌对“驴友”有什么可以帮助？

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旅行者，特别是那些跑到欠发达地区的人，意识到他们经常接触导致腹泻的病原体。所以在出发前3-5天，旅行期间和回家后2周吃益生菌有助于改善肠胃健康，感觉很棒！！