最近因为睡眠不好，也有可能是因为春天的气候，最主要的可能是因为春节期间玩手机，造成了心、脑、眼的疲劳，我相信很多人的情况比平时更严重，关注我文章的人都了解，我每天分享的方法都是比较实用的，也是经过我真实体验的，尤其是五谷杂粮的各种搭配，对常见的十几种食材的特性，基本上都经过了尝试性的体验，对于改善睡眠的方法，上一次跟你们开玩笑说过一种食材“夜交藤”，第一次喝过之后对多梦情况有良好的改观，最近，又觉得晚上容易醒，爱做梦，所以，连续喝了几次夜交藤，睡觉安稳，基本上不做梦了。

俗话说“日有所思，夜有所梦，”整天玩手机头脑里收集的信息非常多，而且杂乱无章，再加上毫无节制的熬夜，睡觉没有规律，大多数的时候都是在眼睛感觉疲劳难受的时候才被迫睡觉，因此，就不可能有好的睡眠状态，容易醒还有多梦失眠的情况，春节已经结束了，我们的生活规律要开始规范了，首先要从改善睡眠来调整状态，每天晚饭后喝一些夜交藤泡的水，多失眠多梦确实有非常好的改观，我们可以用烧水壶烧开之后泡在保温壶里或者是在烧水壶里多煮一会，夜交藤的量不需要多，每晚喝两杯左右就很合适。

我们都很清楚，睡眠不好，人就缺乏精气神，新春开始了，我们开始忙碌了，就得有一个饱满度精神状态，持续拥有这样的好状态，必须保证充足的睡眠，养成早睡早起的习惯，再配合一些绿色食物和清热去火的绿茶，养肝去火，调养身心，护养肠胃，天天睡得好，早起有精神，所以，建议你也每天喝一点夜交藤茶，坚持几天就有很好的变化，让我们通过睡眠来养足精神，增强体质，始终保持良好的状态。

夜交藤泡茶比较简单，当然，改善睡眠的方法非常多，从我个人的真实体验来说，这是比较有效的一种简便方法，夜交藤可以去药店买一点点，也很便宜，多煮一会或者多泡一会，药性发挥得更好一点，或者煮一壶全家人都喝，夜交藤的功效是养心养血，安神，通络，对虚烦不眠，多梦有良好的效果，但必须提醒一点，夜交藤属于药材，不要长期喝，连续喝一个星期左右或者间隔几天再喝，如果没有了失眠多梦的情况，也就不需要天天喝了，每一种食材都是在适量、适当的情况下才可以发挥更好的作用，切忌贪食或者偏执。