《道德经》中有一句话：不失其所者久。我的理解：所，就是所以如此：不失，就是不失去。不失去其之所以如此之规定的事物可以长久存在。

最近四天，我把早起玩手机的时间替换成了跑步，其实在跑步的过程中，身体是特别难受的，尤其是长期不锻炼的身体，每跑一步仿佛都是在受刑，由此我想到了“自律”这个词。自律就是自我约束，但约束的目的不是放弃自由，而是在约束的过程中强化真正的自己，避免无意义的事情消耗自己的时间和精力。

在某些方面的削弱，必然引起另一方面的加强。“不失其所者久”，所者：规定了之所以如此的内在本质，昨天讲了“不进则退”，“不失”自然也需要时时刻刻加强，就像黄河大堤一样，堤坝会随着河水日积月累的冲刷而流水岸边的土壤，堤坝若要“不失其所者”，就要定期巡检，定期加固。

回到跑步锻炼也是一样，自律，削弱的是爬在床上玩手机的时间，强化的是汗流浃背的身体的健康。俗话说：“身体是革命的本钱”，只有有了足够的本钱，事情才能做得更长久。

1、上午刘老师讲座

2、中午和下午分别咨询了两位家长

3、傍晚打了疫苗第二针

4、晚上申请了电子居住证

5、晚上确定了跑步路线

孙晓鹤

2021年3月2日