放下心理负担，正确面对滋补食疗

● 一提起滋阴补阳，很多人就会产生不同程度的心理束缚。他们认为既然已经需要滋补了，那其他食物就可以暂时放在一边，肯定要先吃对身体有滋补效果的食物啊。

~ 如果医生推荐了几种能够滋阴补阳的食物，更会对有些人造成心理束缚，他们认为既然是医生推荐的食物，肯定能对自己身体有非常好的滋补效果。

~ 他们就会把吃这些食物当作一种任务，每天都要吃，如果偶尔有一天没吃，就会东想西想、心神不宁，生怕会因此影响滋补疗效。

● 孙浩近段时间老觉得四肢无力，还经常冒冷汗，经过医生检查后得知，这是由于他体内阳气不足引起的，应该日常多进行补阳方面的调养。医生给他推荐了韭菜，还告诉了他几个关于韭菜的食疗方法。

~ 孙浩回家后把医生的话当成了圣旨，每天都要妻子给自己做韭菜吃，包括韭菜鸡蛋、韭菜虾仁、烧韭菜、烤韭菜等各种和韭菜有关的菜式。家人也被迫和他一起吃韭菜，几乎都没吃过其他的菜式。

~ 接连吃了大约有五天，吃得连孙浩自己都有些腻了，最后在家人的一致强烈抗议下，中止了这场韭菜大宴，食疗的效果也大打折扣。

~ 其实孙浩的这种思想和行为就是属于想错了、走偏了。进行滋阴补阳的调理时，没有必要当作一项任务来完成，即使错过了一两次，也不必过于紧张。

~ 医生推荐的食疗方法，目的是想通过加入一种或几种食物来调养身体，以达到滋阴补阳的目的，而不是要拒绝其他食物，只能吃这一种食物。

~ 有些人为了某些食物的疗而放弃其他饮食，造成了营养的不均衡，反而失去了饮食调理的精髓。

选择最适合自己的食物

● 由于性别、年龄、生理状况、形体差异以及个人生活习惯的不同，对膳食也会产生不同的需求。所以同样的食品对一些人可能效果显著，而对另一些人可能就适得其反。

~ 例如牛奶对很多人是很好的营养食品，但对于少数人而言，因为体内缺少乳糖酶，食用了牛奶以后就会出现腹泻和不适感。还有吃了桂圆肉后，有人可以帮助安眠，有人就会上火失眠。

~ 按照中医理论，食疗过程中应遵循“寒者温之、热者凉之、虚者补之、实者泻之”的原则。比如阴虚要滋阴，宜食龟肉、鳖肉、蛤蜊肉等滋阴食物，阳虚则补阳，宜多选用羊肉、狗肉等食物进补。

● 所以不错过对身体有益的食疗方法，充分享受食物调养的过程，把身体的调理变得和谐并简单，才是食疗的真正意义。