每次想到清热解毒的食物，就想到苦瓜。苦瓜，和他的名字一样，苦。真的很像它的名字，不过是清热解毒的好东西，还有很多其他好处。苦瓜的功效和作用，很多人活了半辈子都不知道
因为苦瓜味道太苦，很多人不喜欢苦瓜，但苦瓜是一种很好的保健食品，可以给我们的健康带来很多好处。那么有什么好处呢？
吃苦瓜带来的几个好处：
第一，清热解毒
很多人熬夜、喝酒或吃了很多干粮后会生气，但是脸上的痘痘影响了他们的美丽，嘴巴上的疮让人感觉很不舒服。在个中，他们可以吃一些苦瓜凉，可以排出我们心中的热量和体内的毒素。但是要想有这些效果，一定要凉着吃，不要炒，因为炒的过程会导致维生素大量流失，油脂含量也会增加，吃了之后不会起到清热降火的作用。
第二点是滋养和更新皮肤
吃苦瓜的人皮肤往往很好，因为苦瓜可以增强皮肤皮层的活性，加速皮肤的新陈代谢，从而使皮肤变得嫩滑健康。觉得皮肤不好经常生气的朋友，平时可以多吃苦瓜，既能清热，又能滋养肌肤，焕发青春，一举两得。
第三，降低血糖
高血糖是现在很多人的通病，但是不能完全治愈，只能控制，可以吃点苦瓜调养。苦瓜提取物中有一种类似胰岛素的物质，能有效降低血糖，对高血糖患者有很好的降血糖作用。用贻贝和苦瓜一起炖汤，对糖尿病患者有很好的调理作用。中医认为苦瓜性寒，清热止渴，贻贝性寒，滋阴止渴，利尿。两者结合对糖尿病患者有很好的效果。
第四，养血柔肝
生苦瓜凉，熟苦瓜温。吃煮熟的苦瓜，能补血养肝，润脾益肾，消除疲劳，清心明目，益气壮阳。苦瓜虽然对身体有好处，但不要过度使用，以免产生苦味，导致吃起来苦，得不偿失。
那么谁不能多吃苦瓜呢？
一、脾胃虚寒者
有些老年人和有些不能吃冷食的人不能吃苦瓜。由于苦瓜性寒寒，脾胃虚寒的人容易腹胀腹痛，甚至出现呕吐腹泻的症状，不仅对身体没有起到调理作用，还会对身体造成一定的损害。所以脾胃虚弱的人要记得不要吃苦瓜。
第二，孕妇
众所周知，奎宁会导致孕妇流产，苦瓜中含有奎宁，大量使用后会刺激子宫，导致子宫收缩而流产。所以，不管孕期孕妇有多喜欢苦瓜，都不要吃。毕竟孩子最重要。第三，低血糖患者
我们刚刚介绍了苦瓜可以降低我们血管中的血糖浓度，适合一些饮食油腻，血糖偏高的人。但低血糖患者血糖较低，吃苦瓜会导致血糖降低，得不偿失。所以低血糖患者一定不能吃苦瓜，否则身体会给你建议。
第四，缺钙的人
缺钙的人需要补钙，避免缺钙带来的各种问题。但是生苦瓜中所含的草酸会阻碍身体对钙的吸收，使我们的身体得不到钙的补充，从而产生各种问题。我们吃苦瓜的时候，可以先把苦瓜煮开，把苦瓜里的草酸焯一下，这样就不会影响钙的吸收。
第五，孩子
众所周知，小儿纯阳，胃常饱，脾常不足。苦瓜本来就凉。另外，孩子的自制力很差，过量食用容易伤脾胃。所以孩子尽量不要吃苦瓜，要在父母的监督下吃，会造成脾胃受损。
虽然经常吃苦瓜会给我们带来很多好处，但凡事都是相对的，有利有弊。无论对我们的健康有多好，我们都必须记住不要吃得太多，以免物极必反。非但不会给我们带来好处，反而会给我们的健康带来伤害，然后我们就会后悔。
好了，今天的保健就到这里。你可以向那些觉得对你有帮助的人学习。你喜欢苦瓜吗？
热门跟贴