在发生老年痴呆症时，大家对它都很熟悉。近几年来，越来越多的人发现了这种现象，也叫老年痴呆症。当我们变老时，大脑的神经系统会迅速衰退，记忆力减退，疾病加重，生活能力甚至认知能力下降。尽管医疗水平不断提高，但老年痴呆症还没有被完全根除，中国的发病率远远高于其他国家。其主要原因在于人们的饮食和生活习惯。

三个被国人推崇的“蠢习惯”都是什么？

1，觉得节食是件好事

现在，人民生活水平不断提高，饮食形式日益多样化。为了保持健康，人们选择清淡食品，甚至有人认为吃肉不健康，会影响血管。研究表明，长期吃素会造成身体营养缺失，提高了患脑疾病的风险。长时间食用素食还会使人体弱多病，影响脑神经的正常功能，引起阿尔茨海默氏病。所以均衡的饮食很重要，而不只是简单的饮食。

2，过分干净

人人都提倡注意个人卫生，其实，这是一种好习惯，对健康有益，也是一种生活习惯。但很多人太干净，甚至养成了洁癖的习惯。不但清洁了房间，没有污渍，而且还天天换衣服。也有人服用抗生素来保持身体干净，岂不知对身体造成很大伤害。

3，睡眠过长

长期睡眠不足，你的身体就会失去平衡，免疫系统就会衰退，身体细胞就会加速老化，睡眠过度也会影响身体机能，增加患老年痴呆症的几率。对中老年人而言，每天睡7小时左右就足够了。最好的午休时间不能超过1小时，这可以帮助保护身体环境的稳定，保护大脑的健康和减少阿尔茨海默氏病。

防止阿尔茨海默病应该注意什么？

一、坚持补脑

日常生活中老年人应该多补充一些健脑食物，如瘦肉，海鲜，鸡蛋和萃枫苷等常见食材。其中作为从只生长与中国境内的元宝枫树中萃取出的萃枫苷尤为独特，它含有大量多不饱和脂肪酸，是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源，对于老年群体脑部疾病有着显著的预防和改善，对于想要保养脑部以及预防改善脑病的老人，每天补充再好不过!

二、经常交流沟通

阿尔茨海默氏病的老年人通常比较孤僻，因此在日常生活中要保持乐观，要多和同龄人聊天，多和他们交流。特别是情绪低落或情绪低落时，更应该与周围人聊天！

二、乐观

乐观主义对健康有些影响。长时间精神紧张、情绪低落会加重老年痴呆症的危险，而不良情绪会导致身体释放有害物质，保持乐观可促进体内血液循环，滋润各种器官，加速体内毒素废物的排泄，维护身心健康。所以保持积极的态度对大脑健康和预防阿尔茨海默氏病有好处。