导语：众所周知，人体有70%左右的成分是水分，所以人离不开水，或许能够三天不吃饭，但是如果三天不喝水，那么就有可能死亡。
医生总建议大家每天喝够8杯水，这是由于身体内部会进行新陈代谢工作，随着机体运转，老旧细胞会逐渐死去，以垃圾的形式被运出，而新细胞则会不断生成，在这个过程中就会消耗水分。
与此同时，水分还会随着呼吸、汗液、尿液排出体外，而户外体力劳动工作者的出汗量更多，更需要补水。
很多人都意识到了喝水的重要性，所以一天不间断喝水，特别是早上起床后，一定要先喝一杯温水。
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早上醒来后，立马喝一杯温开水，等于喝细菌吗？看完或许能明白点
早上起床后的第1杯水，能够起到稀释血液的作用，从而缓解高血糖、高血脂等血管疾病。
并且，早上起床后立马喝水，还能滋润消化系统，促进肠道蠕动，而早上5:00~7:00是大肠排毒的时间，此时喝水就会产生便意，帮助排除宿便，从而起到预防便秘的效果。
不过，有人认为早上起床后不应该立刻喝水，因为经过一夜的睡眠，细菌会不断在口腔中繁殖，而刚起床的时候，口腔内细菌数量最多，如果此时喝一杯水，就相当于喝了细菌。
其实，这种认知并不正确，虽然经过一夜的睡眠，口腔中确实会滋生细菌，但口腔里面无时无刻都存有细菌，这些细菌很难被彻底清除，就算刷牙也只能起到缓解的作用。
而且，口腔中的细菌进入身体后，并不会对身体造成伤害，因为我们身体的免疫功能特别强大，免疫系统会杀灭大半细菌，其余的病菌就算趁机进入肠胃系统，也会被浓度超高的胃酸和肠道菌群彻底杀灭，所以大家无需多虑。
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醒来后，怎样喝水才有利于健康？
或许有人觉得，先刷牙再喝水能够起到一定的效果，可以防止细菌，但是刷牙无法彻底消灭口腔中的细菌，并且这些细菌不会对身体造成什么伤害，刷牙后喝水和直接喝水的差别并不大，所以大家不要纠结这件事情。
如果想要喝得更健康，可以在水中掺一些蜂蜜，因为蜂蜜含有许多维生素、氨基酸和矿物质，能够为身体补充营养和能量，使身体快速被唤醒，并起到润肠通便的作用，帮助中老年朋友缓解便秘。
当然，如果你血糖比较高，不能食用蜂蜜，那也可以在水中加一些其他的东西，比如盐。
因为水进入身体后，要通过钠离子才能储存在体内，如果在水杯里撒点盐，就可以增加水中钠离子含量，让这些水分完全被身体吸收，从而迅速缓解身体缺水。
结语：有的人喜欢先刷牙再喝水，然后吃早餐。但是，当牙膏刺激到味蕾，就会导致味觉短暂失灵。刷牙后再喝水，会有种发苦的感觉，吃早餐时也无法品尝到食物原本的味道。所以，不必过多纠结，该吃吃、该喝喝，身体的自我防御功能会在无形之中帮你抵御细菌的侵害。
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