女性一旦到了年龄，身体机能开始慢慢地降低，新陈代谢能力的变弱，非常容易造成严重便秘等难题，不利身体毒素的排出。
据统计表明，约有八成之上的女士都拥有严重便秘的经历，身体毒素没有排出，不但会导致肥胖症，也非常容易造成肤质问题，加快老化。
长期便秘的妹纸何不试一下这一个好方法，能够促消化，合理排出身体废弃物，使你轻轻松松细致水嫩的肤质，看起来像18岁那般水嫩水嫩的。
选对了方法，皮肤嫩的可以掐出水来，这组动作或让肌肤重返青春
1、骑马式伸展
骑马式伸展，普遍的瑜伽动作之一，练习者下蹲呈弓箭步状，在这个基础上躯体向后仰，能够拉申腹腔地区，推动新陈代谢，合理排除身体毒素，锻炼脊椎能量，减轻肌肉强直，营造型体。
练习者从坐姿开始，两腿闭拢挺直，左脚往前跨一步，弯折左腿，屁股下移，人体下蹲促使左脚呈弓箭步状，左腿向后挺直，右小腿紧靠路面，提臀，
两手双手合十平举，躯体推动手臂向后仰，头颈上抬，保持稳定，脊柱下移呈弧型，腰椎上提，肩膀维持释放压力，眼光看向手指头方位。
2、手杖坐后弯
拐杖坐后弯，比较经典的瑜伽动作，练习者从座姿开始，两手撑地躯体后仰，能够合理锻炼腰部肌肉，清除肉肉，刺激性肠胃蠕动，加速新陈代谢，还可以缓解脊椎，释放压力肩周，防止弯腰驼背，雅致体形。
练习者栖于路面上，屈右膝，右腿跟抵着会阴处，左脚向后挺直，脚面贴地，两手放于人体两边贴地，腹腔内收，脊椎下移呈弧型，上身向后仰直到極限，头颈后仰，肩膀向两侧开启，维持腹腔缩紧情况。
3、树式
树式，站姿瑜伽动作中的一种，能够强壮腿部力量，清理脚部线框，按摩腹部人体器官，加速新陈代谢，合理排除身体毒素，防止脸上痘痘、色素斑等肤质难题。
练习者从山式站立逐渐，伸直脊椎，弯折右膝盖，左手放在右脚裸处，将左腿抬离路面放在左大腿根部，脚后跟挨近会阴处，脚掌偏向地面，
保持稳定后，两手紧靠耳旁平举，手心相向而行，看着正前方，维持脊柱伸直，髋骨中实，屁股内夹持。
身体毒素没有立即排出的话会导致血气不畅，造成皮肤蜡黄、痘痘、脸上痘痘等肤质难题，1组锻炼腰部肌肉的好方法，能够促消化，合理排出身体废弃物，使你肌肤水嫩水嫩的。
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