导语：说到日常普遍的调味品，那肯定是常见的葱、姜、蒜，有些人不喜欢吃这些食物，觉得它们太过于刺激，吃完感觉整个身体都是“火辣辣”的，而有些人却非常喜欢吃这些食物，尤其是偏北方的城市，很多人直接生吃大蒜，还感觉非常的有滋有味。
但是，很多人可能听说过，如果经常都吃大蒜的话，很有可能会对肝脏带去一定的负担。那么大蒜对人体究竟是好不好呢？我们一起来了解一下。
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肝不好的人要“远离”大蒜？
在很多人的认知当中，认为大蒜是辛辣刺激性食品，吃了会伤肝，所以肝病病人不能吃，这是误解，可以适当吃点大蒜还是有好处的。
这是因为大蒜具有广效杀菌作用，对身体可以起到一定的保健作用，但是不要过量，任何食物过量都会形成负担。
02
黄医生提醒：想养肝，建议少吃这3种素食
1、发芽的土豆
土豆是日常餐桌上常见的一种食物，不但做起来容易，吃起来口感也非常好，所以受到多数人的喜欢，但是需要注意的是，发芽的土豆对人体是非常不利的。
土豆发芽之后会产生一种叫做龙葵碱的物质，大量食用以后，会使毒素在人体内堆积，加重肝脏对毒素的分解代谢，使肝脏受损，降低肝脏的免疫力，增加肝脏患病的风险。
2、久泡的木耳
木耳是人们非常喜爱的一种食物，味道清爽可口。由于菌类的营养丰富，并且口感也脆，唯一的缺点就是需要泡发，往往很多人把握不好时间，经常会泡很久！
尤其是对于久泡的木耳来说，可能会产生伤害自身内脏细胞的米酵菌酸毒素，长期吃久泡的木耳，就有可能伤害肝脏细胞组织，大致肝硬化、肝坏死，甚至诱发肝癌！
3、腌制的蔬菜
大家在平时可能比较喜欢吃一些腌制的蔬菜，为了能够让保存的时间更长久，他可能会在里面放入很多的盐，但是吃起来也是非常美味下饭的。
但是对于患有肝病的患者来说，还是不要吃咸菜了，这是因为吃多了这种咸菜可能会使我们的肝脏功能病情加重，甚至不利于我们的恢复。
03
肝损伤，身上有5种表现，希望你没有
1、脸色发黑
肝脏对于铁的代谢起着很重要的作用，当肝脏代谢功能出现障碍，导致铁在肝内大量堆积，肝细胞胞受到破坏，那么肝内的铁就会进入到血液，血液中的含铁成分增加，从而使患者脸色发黑。
2、口臭
当肝功能受到损伤时，若不能及时排除体内毒素，就会增加血液中尿素氮和氨气含量，氨气是强烈刺激性的气体，可引起口臭。
3、腹部疼痛
如果发现腹部的右上边出现疼痛难耐的时候，就说明肝脏已经受损严重，有可能是出现肝炎或者肝癌。
4、伤口容易感染
当肝脏功能不好的时候，皮肤的再生能力就会受到阻碍，就容易在出现伤口的时候不容易恢复，如果肝脏功能下降，解读功能也会跟着下降，就容易让伤口因为细菌的感染而出现化脓现象。
5、身体异味
当肝脏受到损伤之后，就会让体内囤积大量的毒素，而这种毒素没有办法通过肝脏排泄的时候，就会通过粪便和皮肤的毛孔进行排出，这样一来就会导致身体有难闻的异味。
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日常养肝护肝，建议做好这几件事
加强锻炼
在我们身体条件允许的情况下，可以加强体育锻炼，一些比较传统的运动项目就很好，例如八段锦、太极八卦、气功等。
因为长期锻炼不仅可以增强肝脏抵抗力，还能够延年益寿、防止衰老。
对肝经进行推拿
使用手掌根，从大腿的根部慢慢的向膝盖部位推拿，也可以把双手握拳之后，用4个手指头的第2个关节慢慢的往上推，每天推300下，这样能够让肝气舒畅。
只要肝脏的疏泄功能正常且强大，势必会增强肝脏的解毒能力。
保证充足的睡眠
当平躺的时候能够让肝脏得到充足血液供应，晚上11：00到凌晨4：00肝脏血液充足的时间段。
同时也是肝脏新陈代谢最旺盛的时间段，能够帮助肝细胞的修复和再生，所以要保证充足的睡眠才能够让肝脏得到休息。
结语：肝脏是我们身体中体积最大的一个脏器，它所发挥的功能也一样至关重要，参与身体的代谢、消化等多方面的工作。一个好的肝脏是抵挡病毒的重要挡箭牌，是我们健康的有力保障。因此，日常一定要注意养肝护肝。
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