导语：心脏是人体“发动机”，在夏季活动最旺盛。据统计，当自然界气温超过33℃时，心脑血管疾病的发生率会明显增高。中医认为，人的精神活动由心主管，夏季高温会让心脏变成“高危区”，所以更需要养护。那么“夏季养心”应该怎么做呢？
为什么夏日需要养心呢？
夏天天气炎热，昼长夜短，气候干燥，根据中医的说法夏季在五行中属火，对应的脏腑为“心”。因此，夏季养生的一大关键就是养“心”。
夏天要如何养心？5个小方法，或值得收藏
1、适当午睡
夏季这个季节是非常容易困乏，而午间适当地小憩一会，是能帮助人们养足心气的。
这是因为每天11点-13点是人体十二经脉之手少阴心经，气血流注最为旺盛的阶段。如果人们适当休息了一下，便能帮助人们把早上耗损的阳气全补回来。这既能消除疲劳感，又有助于养心安神。
2、坚持泡脚
从中医的角度来说，大热天的，全身毛孔处于打开状态，这时立即冲凉，寒湿之气就会侵袭人体，导致风寒湿邪。
夏季不如常用热水泡脚，因为这样不仅能够使气血运行通畅，还能促进身体气血循环，增强新陈代谢，修复身体细胞。
3、常晒太阳
夏三月，阳气经由春天的萌发，由弱转强，臻于盛大，天地万物繁华而秀丽。与此相应，我们也当养护、壮大、充实体内的阳气，使之与夏季阳气的旺盛相合。
一方面，要“夜卧早起”，夏天昼长夜短，入睡可以稍晚一些，赶在子时（阴气转阳）前即可。另一方面，要“无厌于日”，天明即起，外出活动，令体身阳气随朝阳的升发而舒展，别害怕与拒绝太阳。
当然，无厌于日不代表暴晒，正午前后，太阳最热辣的四小时宜避开，以免被火毒灼伤。其他时间，阳光下活动，适当出点汗，可使体内津液流通、气机宣畅，促进阳气壮大。
4、适当进行穴位按摩
在日常生活中想要养心，也可对相关腧穴进行适当的刺激来保护心脏，如心俞、百会、内关穴、大棱穴、郄门穴等等，可采取按压、按揉或针刺的方式，能够起到调和气血，营养心气的作用，提高心脏的功能。
5、清淡饮食
清淡饮食，对于养心来说，是非常关键的。平时可以多吃鱼、豆制品，补充蛋白质。多吃当季蔬菜，既补充营养，又能达到强心养心作用。另外多多补充维生素，补充水分与无机盐，尤其注意钾的补充。
此外，不吃过咸、过甜、过辣的食品，每天补充足够多的水分，以免生内热诱发其它疾病。
结束语：夏天是最生机勃勃的季节，虽然热一点，但当我们回忆过往，发现最美好的事，很多都发生在夏季。
养好心，养足神，准备去度过一个美好的夏天吧，人生小满，最美。
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