今年三月份开始减肥的，从82.3kg减到现在55.9kg。用了六个多月的时间。
减肥方法千篇一律就是管住嘴，迈开腿。戒掉精致碳水，戒糖，戒油炸。
给大家看一下减肥前的我吧
真的没眼看是不是，其实当时还自我感觉良好，每天吃吃喝喝玩玩睡睡，自己开心就好了。但是姨妈已经很不正常了，半年不来一次，来一次二十多天不走，都让我非常焦虑。
然后疫情在家，朋友介绍认识了我男朋友，在一起之后他说希望我可以减肥，不仅是外表变好看了，身体也会健康一点，我寻思着这说的也没错，颓废了好些年，也想改变一下自己，主要是真的很喜欢我男朋友，他说啥我都乐意听（我这个恋爱脑）然后就在男朋友的监督下开始减肥了。
三月份因为疫情影响家附近的健身房都没有开门，然后我男朋友就每天早上七点钟打电话叫我起床快走2km，晚上就是快走5km，一开始的基数太大了，让一个160多斤的人跑5km简直不现实，我也不是那么拼的人，害。
165斤--140斤我都是靠饮食把体重降下去的，早上就是蔬菜➕一个全麦面包➕俩煎鸡蛋（那个煎鸡蛋的油用的人亚麻籽油，而且每次我就用一点点）
我的面包都是由我男朋友供应，吃的是独角兽家的，减肥到现在大概吃了有三四箱了
中午就是吃一些蔬菜和肉类，但是猪肉羊肉我是不会碰的。米饭我一开始就断了（集美们就别和我学了，我当时大姨妈不来咋折腾都没事）来，我们来看一下图片
反正吃午饭的原则就是尽量吃的丰富一点，油脂必须摄入，不然会便秘的。蛋白质是减肥的关键，应该没有小姐妹不去吃肉，不吃肉是减不下去的。
晚饭我就是随便用水煮点青菜77或者凉拌黄瓜和木耳。
第一个月减了16斤，这还是对我有很大的鼓励的。
这张应该是140斤左右的时候，虽然瘦了20多斤但是看着还是很胖，对了，我净身高是165
140斤之后我就去办了一张健身年卡，每天都去上操课，上完操课就到健身房外面跳绳，我跑不来步，坚持不下去。就觉得跳绳挺好的。
当时就每天都泡在健身房了，下午三四点骑车去健身房，一直练到晚上八九点回去，下午操房没啥人，我就会练练帕梅拉周六野，开合跳一大堆的……
这个好像是120多斤的时候，当时终于有自信穿裙子出门了，但是感觉自己肩膀还是太胖了就又搭了一件薄外套遮肉，喝的是冰拿铁，卡路里非常非常低
到120斤的时候去做作的拍了一套写真，想把自己现在的样子留下来，等到90多斤的时候再拍一次。特意嘱咐摄影馆的工作人员不用给我怎么修图。
值得一说的是125到120的时候我卡了有半个多月，体重没有什么变化，当时有听说过平台期就顺其自然也没有去吃什么欺骗餐，螺蛳粉倒是吃了几包，哈哈哈哈，螺蛳粉太香了。
不用怕吃这些会长胖，你今天吃了，第二天控制一下饮食，多喝点水。重的其实就是水份，偶尔吃一次根本不会胖。
115斤的时候就是这个月，和男朋友去南京玩一趟，其实肚子上的肉还是很多，吃吃喝喝两天肚子大的就跟怀孕了一样
瘦了五十斤其实还是有很多问题。脸还是很大，肩膀和背上的肉很厚，看起来很壮实。没有注意下肢的锻炼，臀部有点凹陷，骨盆前倾也很严重，总之还需要继续努力，下一步就是配合瑜伽来塑型。
值得一提的是，开始减肥后我的生理期恢复了，周期也变得特别正常，真的让我非常高兴。脸上的痘痘也因为这半年的清淡饮食和戒糖变好了非常多，现在在努力的减肥，消脸上的痘印。感觉生活越来越好，在家里吃零食，家人再也不会说你都这么胖了还吃什么吃，反而是让我多吃一点，现在太瘦了 但是我真的感觉我的颜值和胖瘦没关系，瘦下来了还是不咋好看。没有其他小姐姐那种整容式的减肥
减重的斤数也是有起起伏伏，但总体没有上升过。
回学校快半个月了，天天在食堂吃也不能自己做饭，好心累，好想回家（我是在本地上的大学）
每天的早饭就是燕麦➕豆浆➕奇亚籽，俩鸡蛋，有时候会吃一个饼
午饭就是青菜青菜青菜青菜，每次会吃两个鸡腿哈哈哈，拍的时候鸡腿都被我吃完了。
返校之前是115斤左右，现在是109斤，真的是基数越小掉秤越难，可能是我这段时间和室友聚餐吃的也挺多的，加上没怎么认真锻炼
哈哈哈想给你们看一下今天出校门进城的小张，我的体重已经一个星期没怎么变了，好难过
我是喝牛奶就长痘体质，就买了豆浆粉。豆浆真的挺好的，无糖，就是纯黄豆粉，泡出来豆浆味很浓，和燕麦放心一起非常好喝。
燕麦估计已经被推烂了，我已经喝了一袋1kg装的了，那个小袋也快喝完了，我来学校的时候又囤了一包大包的，和无糖酸奶，豆浆搭配在一起都很好喝，我更喜欢直接用热水泡着吃，能喝出米汤的味道，久违的碳水的感觉哈哈哈
我吃奇亚籽有点便秘，不知道是不是水喝少了，头秃。
这个面包是男朋友买的，一袋的卡路里也就一百多卡，我早上当早饭，有时候下午饿了也会吃一袋，不用担心长胖。你们挑选面包的时候就买全麦的哦，再看一下配料表，不要有白砂糖什么的
好久没去健身房了，今天开始恢复正常锻炼啦
上了一节单车课，然后现在在负重深蹲
我也是有肥胖纹的哈哈哈哈哈，不仔细看的话不太看不出来，但是肚子上的是红色的肥胖纹，很难看，我就没有拍照片了，只要瘦下来了，变得健康了，一点肥胖纹没什么的集美们
五个月的对比，五月份的时候大概是135斤左右吧，我也记不清楚了，当时还觉得自己瘦了好多好多，用现在的照片对比一下，那时候真的好胖
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