作者 l 李学 编辑 l Lucky

来源 l 奴隶社会（ID：nulishehui）

今天分享的这篇文章，是作者站在40岁的风雨桥头想和我们分享的生活感悟，主题是“中年”，聊的是自我认知与接纳、现实与理想、放弃与坚持……是我们每个人都要面对的人生话题。

文字不长，恳切真诚，字字入心，希望你认真阅读，并能从中获得一些慰藉，或是生活的启发。

大到时代发展，小到生活柴米油盐，人到了中年，一个最明显的感受就是：挫败感远比成就感来得容易，来得频繁。

尽管过去一年我曾时不时地写点儿励志文章，但是，一年走到头，回顾所来径，我还是被挫败感打得落花流水。

那些半途而废的事，像是吃了一半的饭菜，难以下咽，如鲠在喉；那些曾经激励过别人的故事，最终连自己都变得无动于衷。

记得《圆桌派》有一次讨论“成就感”，许子东老师的说法很有趣：

如果你的目标是100，实际的能力也是100，那么你的成就感为1；

如果你的目标是200，实际的能力只有100，那么，你的成就感只有0.5。其余的0.5可能是失败感。

△图为《圆桌派》许子东

年轻时候，我们不肯妥协目标和理想，所以一直在努力地提升能力，踮起脚尖伸着手，好让能力配得上理想。

中年以后，终于意识到有些事就算踮着脚也够不着了，精力已经触及上限，很多能力也已经到顶，别说大幅提升，能努力维持着不迅速下降都不容易。

那么，是不是只能放弃理想，委身于现实了？

我想来想去，也许还有别的选择。

01

处理好“理想”和“现实”的关系

人近中年，如果说明白了一些道理，可能是理解了这个世界并不是二元对立，非黑即白的。

因此，也不再把理想和现实对立。否则，一边是理想残存，一边是丢不掉的现实，一旦双方对峙，谁输谁赢，都不愿意看到。

如果把人的旅程比作是一场竞赛，中年，早已不再是拼力量、拼速度、拼身体的阶段。但是生活的磨砺好歹给了我们一些智慧，属于中年人的智慧。

01 首先，去掉那些不切实际的，跟现实严重冲突的“梦想”。

比如，我曾经幻想，如果有机会去非洲生活一年，会是一段不错的经历。

但是随着结婚生孩子，这个愿望实现的难度越来越大。现在，别提去非洲了，就算在加州，如果工作离家几十里远，我都不太敢考虑。

后来我认真地想了想，可能我也并不是真的想去非洲，因为，我不想为此放弃现在拥有的生活。

人近中年，理想不再繁花似锦，也不该好高骛远。

而是学会把宏大的理想，变成一个个具体的小目标，一件件对自己有意义的小事，用心去把它们做好。

02 其次，理想要从面子回归里子。

做任何决定的时候，问问自己的内心，这是面子工程还是内心需要。

“一个人成熟的标志之一就是，明白每天发生在自己身上的 99% 的事情对于别人而言毫无意义”。

只有把更多的时间花在自己身上，才能真正地过好自己的生活。

我很喜欢歌手李健那种“独乐乐”的怡然自得。他在访谈中说，他不用智能手机，也没有微信，跟好朋友最多一年见一次。

他喜欢健身，他的身材说明了一切；他喜欢看书，他的谈吐彰显了他曾经博览群书。除此之外，早晨喝咖啡，下午喝茶，有灵感就去创作，有空就去侍弄花草。多么令人羡慕的生活。

△歌手李健

03 最后，剔除那些不适合自己的理想。

年轻的时候，什么都想要，总喜欢做加法；中年以后，要学会做减法，坚持少即是多。

也许：

理想清单上，无需十个八个那么长，如果能实现，两三个就足够了；

社交媒体里，不必相交满天下，挚交好友，三五人足矣；

现实生活中，不必那么多可有可无的推杯换盏和家长里短；

手机 APP 里，无需那么多知识付费和学习软件。

去掉那些别人眼中的理想，留下那些内心真正想做的事，你不仅会收获自己世界的安宁，也才有时间好好跟家人相处。

02

“自我认知”和“自我接纳”

这个世界上最难懂、也最需要你懂的人就是自己，因为TA是陪伴你最久的人。

自我认知的过程非常困难，是因为我们需要拨开外衣，抛下社会给我们贴上的各种标签，跟自己的内心对话，才能看到真实的自己。

自我认知的结果也会异常痛苦，因为，很可能我们会发现：

自以为乐于助人，实则是好为人师；

自以为性格直爽，实则是情商不够；

自以为做事沉稳，实则是缺乏勇气；

自以为掌握真相，实则是一叶障目；

自我认知过后，是更为艰难的自我接纳。

接纳自己的不完美，需要更大的智慧和勇气，因为，人们往往对于自己身上的缺点无能无力。

正如王小波所说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。

△《马男波杰克》主人公

自我认知未必会产生自我接纳，很有可能是自我讨厌和自暴自弃。相比“在哪里摔倒，就在哪里躺着”，“知耻而后勇”的人毕竟还是少数。

比如，很长一段时间，我都没有写文章，主要是觉得自己写得不好。越是不写，就越是写不出来。每当我看到像狗屎一样难看的初稿，就会非常怀疑自己：我怎么有能力写好中年的题材？于是，快速合上电脑，打开电视。

毕竟，放弃比坚持容易，沙发比书桌更有吸引力，看剧比写作更容易。

“认为自己不够好，是让自己变得更好的最大障碍。”

当我看到Coach Lily文章中的这句话时，我的心就像被击中了一样。原来，这一切，是因为我并没有接纳自己。

当我意识到我做事不够坚持的时候，并没有让我更加执着，反而在遇到困难时想要快速逃走；当我认为我写不出好文章时，我干脆停止写作，反正也没有多大损失。

最后，是截稿日期又把我逼回了电脑前。毕竟这是承诺，我也需要给自己、给读者一个交待。于是，硬着头皮把文章从头到尾重新写了一遍。没有用到的素材认真存起来，没准可以用到下一篇文章里。

当文章修改得越来越流畅的时候，我的信心又慢慢流回来了。我觉得我似乎还能写下去。

接纳自己，还包括接纳自己的家人。接纳原生家庭不够完美，父母不够多金；接纳自己的爱人不够帅气，不够体贴；接纳自己的孩子不是天才，不爱学习，甚至有某种缺陷。

有段时间，因为父母关系糟糕，我非常沮丧。我甚至迁怒于我的父亲，认为他脾气太大，所有的争吵几乎都是因他而起。于是我很久不给他打电话，微信上他问我才回，他说三句我回一句。

写到这里，我才清楚地意识到，是我没有接纳这个现实。父母关系不好，这是既定事实，谁也无法改变，是非对错，我亦不是法官，也不该由我裁决。

作为子女，我能做的就是尽到我的义务，给他一个女儿应有的关心和爱。我可以选择不认同我父亲的做法，但是我选择接受父母争吵这个现实。

03

人要有“兴趣”

才会有“乐趣”

人到中年，最悲催的就是发现自己除了消费和娱乐，并没有多少真正的爱好。

一想到漫长的中年，还有随之而来的老年，不由觉得，没有“兴趣”填充的生活，并不比“人活着，钱没了”的日子好过多少。

诚然，大部分的爱好跟童年的经历有关，培养爱好的最佳时期也在青少年时期。因为人到中年，常常靠着惯性生活，对很多事情习以为常，也很难对新鲜事物保持好奇。

但是，如果中年的你也发现自己没有什么兴趣，千万不要“放弃治疗”，那些自以为过去不喜欢的东西，现在未必就不喜欢，因为，人总归是会变的。对此，我有一些心得。

01 爱好是“装”出来的，先装再练

记得某位哲人曾经说过：

“中年人的热爱，就跟高潮一样，不装，一点也没有，装一下，可能真的就有了。不信你试试。”

先想想自己感兴趣的东西，比如你对什么有好感，哪怕有去了解与欣赏的欲望，然后按照喜欢程度和现实的可行性排序，给予一试。

对待想要尝试的事情，一开始，不妨伪装一下热情，以喜欢的姿态开场，毕竟只有努力试过，才知道是不是真的喜欢。

比如，去相亲之前如果你都不愿意打扮一下，你也很难喜欢上对方。

然后，要给自己足够的时间和耐心，就像我们给孩子报兴趣班一样，不要轻易下结论，起码尝试3个月左右。

这样，一年下来尝试两三件事，然后选一件事坚持下来，不断精进，发展为长期爱好。

02 热爱不是寻找来的，而是做出来的

Coach Lily 曾经说过：

“是不是真爱，不仅仅是由事情本身决定的，更多是一种主观感受，跟你的付出以及过程中的所有经历紧密相关。”

说得真好。换句话说，也许你并不是天然对什么事情着迷，但是却有可能在做这件事情的时候，产生了某种兴趣，最后变为了真爱。

就拿我写文章这件事来说，我属于典型的“天赋不够，勤奋来凑”的人。当初我决定开始写作时，曾发誓要做到每周一篇，可是当时手里的素材只够写一篇的。果然，第二周就无米下锅了。不过，既然决定要写，我就会随时把脑子里出现的想法记录下来。

生活中遇到什么事，我也会多想一步，看看有没有写成文章的可能。有时，为了写某个话题，我还会去买相关的书，或者找朋友聊天访谈。一年下来，虽然没有实现每周一篇的目标，但也算磕磕绊绊地写了30来篇。

03 从“消费型爱好”向“生产型爱好”转变

我们完全可以把读书、看电影、听音乐这些当成长期爱好去坚持。

只是，读书、看电影、听音乐的时候，我们是在接受输入，而没有输出，因此属于“消费型爱好”，不属于“生产型爱好”。

如果我们面对一个喜欢的东西，只是去消费它，并没有让自己融入其中，成为它的一部分，那么这个兴趣本身还不太够格。

相比之下，“生产型爱好”所产生的幸福感更持久，而且还有成就感这个副产品。

那么，如何才能实现从“消费型爱好”到“生产型爱好”的转变呢？

如果你喜欢看电影，试着从单纯的欣赏电影到认真地写一篇影评；

如果你是一个资深吃货，试着从单纯的享受美食到点评美食，并且亲自动手制作菜肴或者分享菜谱；

如果你喜欢搜集艺术品，尝试从艺术的角度鉴赏和评价他们……

这些都是从“消费型爱好”到“生产型爱好”的转变。这些转变，意味着维持这个兴趣的难度增加，但是，因此而带来的幸福感和满足感也会更加持久。

当然，生产型爱好还有另一个优势，你的“输出”会得到来自别人的反馈，这也是成就感的重要源泉之一。

04 现在就行动，别等准备好了再开始

如果你也对一件事抱有一些兴趣，或者哪怕只是冲动的想法，那么要趁热打铁，在热情消失之前赶紧开始，不要等到万事俱备了才开始，因为，压根没有准备好的时候。

如果你想要写作，那就要真的动笔写；如果想要画画，那就真的着手画；想要练习跑步，真的要跑起来。爱好，不能停留在想象中。

有时候，人和人的差别，就在于行动力。

最后，人到中年，事无巨细，纷繁复杂。

培养点兴趣，锻炼好身体，保护好热情。万一哪一天真的“大器晚成”，希望机会来临时，心有余，力也足。

即便是每一个普通的日子，也可以过得闪闪发光。

本文来源：奴隶社会（ID：nulishehui）；不端不装有趣有梦的原创文字，听现实的理想主义者讲自己的故事。作者：李学，Sofia，原国内上市公关公司高管，现移民美国洛杉矶。桃李奖学金创始人，南加州大学 MBA。育有一儿一女，关注中美教育对比及文化差异，提倡终身学习。作者公众号：加州学姐（ID：jiazhouxuejie）。