秋季的气温非常干燥，我们要多吃一点水果，来填补大批量的水份。有这5种水果要多吃，维生素一个比一个高，看了以后记住提醒家里人，下边让我们一起来详细认识一下吧。

第一种：是梨

梨口味美味可口，肉汁也比较多，水分含量一般在85%上下，里边包含充足的维生素成份，和其他一点微元素。梨也是秋季的一种当季水果，价格低又新鮮，适宜多吃，多吃梨，不仅能够起到润肺的功效，同时还能给大家填补适当的水分。

第二种：红心柚

红心柚也是秋季的一种当季水果，里边包含充足的维生素C的成分。很多人也许还不知道，实际上，刚采摘下的红心柚，要放到房间内储放15天左右，使里边的水分渐渐地蒸发一点，那样红心柚的果实吃起来，会更为的美味。

第三种：石榴

石榴也是秋季的一种当季水果，口味有一些甜酸，里边包含充足的维生素C和维生素B，和其他一点矿物成份，水分含量一般在79%上下，不仅营养非常高，同时还能给大家填补适当的水份。

第四种：枣子

每到秋季的时候，也是大枣发售的季节，大枣维生素的占比为水果之首，均值每100克的大枣，就可以达到大家身体一天对维生素的要求，所以说大枣的营养还是非常高的。

但大枣的皮非常难以消化，最好是吃大枣的时候削去表皮再吃，如果不去皮吃，那么每一次吃的时候，最好是少吃一点。

第五种：是红提

红提在秋季的时候也早已大批量发售了，口味酸甜可口，水份充足，也是平常大家都非常喜欢吃的一种水果，红提里边的营养非常高，包含充足的葡萄糖粉分，和果酸成份，因此大家每一次吃完了红提以后，最好是漱一下口。