导语：大家每天能够健康的生活，自然离不开我们体内器官的新陈代谢。肠胃每天都需要参与，大家再熟悉不过了。不过就目前影响大家疾病最为严重的当属肝病，也是目前大家急需重视的一种慢性疾病。这种疾病已经影响到了大家的身体以及精神健康，肝病已经成为逐年递增的一种病症，为了大家的肝脏健康，还是建议提前做好预防工作，以免肝脏发生病变危及自身。

肝脏的健康连接着身体内的各个部位，一个肝损伤加剧，那么对于自身的健康有很大的影响。而肝脏也是人体最大的解毒以及排毒器官，承担着清理体内毒素的作用，从而更好地维持身体健康；若肝脏发生病变，无法将体内的毒素排泄出去，就会导致体内毒素增加，自身免疫力下降，各种疾病紧随而来。

曾经对肝病进行研究，除了一小部分的遗传因素以外，还有大量的肝病患者都自身的饮食以及生活习惯等等有很大的关系。也正因为如此，所以也就告知，需要在饮食上多下功夫，以免耽误病情。

有人曾说，肝不好的人，千万不要吃葵花籽？这是真的吗？

其实很多人面对葵花籽并不熟悉，换个名字，大家就自然懂了。葵花籽也就是指瓜子，现如今很多人把瓜子当成小零食来吃，其实并不是很健议。毕竟葵花籽中含有丰富的不饱和脂肪酸，当摄入过多之后，必然会消化自身的胆碱，此时就会加速脂肪肝的影响，导致肝细胞代谢异常，加速脂肪肝或者肝硬化的出现，严重影响自身健康。

对于肝脏本身不好的人来说，还是建议尽量少吃一些葵花籽，毕竟伤肝不浅。如果自身肝脏没有太大的问题，还是可以适当吃点瓜子的，可以满足人们日常娱乐的小零食。而上面提到的这句话，也是正确的，不要盲目乱吃一些食物。

哪些症状可以预示着肝不好了？

1、肝掌

其实对于出现肝损伤之后的症状表现之一，可能就是肝掌的出现，这种主要是手掌颜色不一，尤其是是大小鱼际可能出现流血的情况，手掌看起来很红，而且一旦压下去就会成为白色，松掉之后又出现红色，这种情况就要重视了。一些肝功能下降的人群，往往肝掌会更加明显。

2、脸上粉刺增加

其实当人体肝损伤加剧时，各种的小疾病不断出现。尤其是人体的黄体荷尔蒙分泌皮脂腺的作用，而肝脏可以降低这种物质分泌，也就可以减少脸部油脂的分泌，更好的平衡脸部状态；而当肝脏病情恶化的时候，无法控制黄体分泌量，自然也就无形中加速了油脂分泌，内分泌出现紊乱之后，脸上的粉刺也就会增加。

内科医生：避免转氨酶偏高，日常少吃这2物

1、少吃糖

其实对于糖这种食物，还是建议大家少吃。糖摄入过多，就会导致胃肠道内的酶分泌代谢异常，降低食欲；同时糖也会发酵，导致胃肠胀气加剧，剩余的糖分转化为脂肪，也就会导致脂肪的储存增加，很容易诱发脂肪肝或者其它肝病的出现，尽量少吃。

2、发霉变质的食物

对于自身肝脏健康来说，还是建议大家多吃一些健康食物。一些发霉变质的食物，不要为了省钱还继续吃剩余的部分，这种会产生大量的有毒菌丝，产生黄曲霉毒素，严重影响肝脏健康，甚至是危及肾脏健康。所以及时扔掉这种食物，避免肝病恶化。