导语：水是人体不可缺少的物质之一，又被称为人类生命的源泉，在人体中有着60%~70%的比重。同时，它在维持人体正常新陈代谢，以及促进血液的循环和为机体补充水分等方面，发挥着不可或缺的作用。
在生活中许多人都有早晨起来喝一杯温水的习惯，在经过七、八个小时的睡眠后，人们就会进入生理性缺水的状态，这是一个普遍存在的现象。
而对于早上起来就喝水的行为却有着不同的看法，有些人认为可以帮助人们调节身体代谢，促进肠道器官的活动，还有一些人则认为早起后直接喝水会把口腔中所含有的大量细菌运送到肠胃当中，加大身体的负担，影响身体的正常健康状态。
那么对于早起后喝一杯温水，到底是促进身体代谢还是喝了一杯细菌呢？带着疑问和小编一起来看看医生是怎样回答的吧。
晨起立即喝一杯温水，等于喝细菌？医生告诉你答案，很多人不清楚
人们经过一夜的睡眠休息后，在皮肤蒸发、有氧呼吸和尿液等方面都在不经意间消耗着体内的水分，同时，身体正处于放松的状态，在身体代谢的过程中也需要大量水分的参与，所以就导致很多人醒来感到口渴。
晨起后喝水就是喝细菌吗？医生称对于这种说法，他可以很负责的告诉大家，是错误的观点。
其实人们之所以会有这种想法，是因为他们认为在牙缝中隐藏着许多的食物残渣，随着一夜时间的过去，就容易在残渣中滋生细菌，而早晨起来喝水就会把口腔中的细菌给运送到肠胃中去，其实并不然。
对于我们的人体而言，肠胃有着极其强劲的消毒灭菌能力和自我清理及排毒功能。像我们口腔中所存在的食物残渣等在进入肠道中时，会很轻易的被消灭掉，不会对我们的身体健康造成损伤。
所以对于晨起后喝水，不管是刷完牙之后喝水还是喝水后刷牙，都是可以根据自己的日常生活习惯来抉择的，并不会出现所谓喝水等于喝细菌的情况。
晨起后喝水有什么好处呢？
1.补充水分
晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。此时，胃肠正处于空乏状态，水会直接从消化管道中流通，很快被身体吸收，并渗透至细胞组织内，使血液循环恢复正常。
2.清洗肠胃
在早上起床后胃肠都已经被排空，这时喝一杯温水可以洗涤清洁肠胃：通过冲淡胃酸，使得胃肠保持最佳的活力状态；同时冲洗肠里的绒毛，活泼绒毛机能。
3.排出毒素
人体经过一夜的代谢之后，产生的垃圾需要洗刷，推动这个洗刷过程的外力就是清澈的一杯水。排泄这杯水的代谢过程就是现代人所关注的排毒。把身体的废弃物排出去之后，摄取的食物、吸收的营养素就净化了。
4.防治便秘
清晨起床后喝一杯温水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。
同时多喝水能够消汗，多小便，除了能降低体温外，还能排除血液中的垃圾。
5.清醒头脑
晨起空腹喝水后，大脑会迅速恢复清醒状态，让人感到神清气爽，从而提高机体的抗病能力。
哪些人平常要多喝水呢？
1.便秘的人
早起后喝水，有助于肠道蠕动，对常受便秘所苦的人来说，是个好方法。便秘患者每天饮水量应不少于1.5升，便秘较严重的最好喝些“毛尖”绿茶。
2.血压高的人
一天当中，第一杯水应该在刚起床时喝。因为经过一整夜，体内的水分会随着流汗、蒸发排出体外，起床时血液呈缺水状态。
研究显示，血液黏稠使早上6～9点发生心肌梗死、脑卒中的几率明显高于其他时段。尤其是晨练的人，喝一杯凉白开再运动，可以减少发生意外的危险。
3.长时间坐着不活动的人
比如上班族，他们长期坐办公室，这类人群平时应多喝水，可抑制尿道中的细菌繁殖，避免膀胱炎。
上午八九点钟，进入办公室后，马上倒一杯水，并在午餐前喝完;到了下午三四点，补充一次水分，还能缓解紧张的情绪;下班前再喝一次水，以防路上身体缺水。
4.体重高的人
体重越高的人机体所需的水分就越多，它们是成正比的，一般来说每公斤的体重对应着30毫升的水分。
最重要的一点是，早上喝水可以增加饱腹感并且促进肠胃的活动，对于减肥人群是十分的有益。
结语：总的来说，早上起来喝一杯水其利是大于弊的，但是我们也要注意不能够喝太凉的水，同时也不能够大口地喝水。看完小编的文章相信大家已经打消了对于晨起喝水是好是坏的疑惑了，如果对于晨起喝水等于喝细菌你有什么其他的观念就在下方留言一起讨论一下吧。
热门跟贴