孤独的最高境界，是一个人跟自己在一起，能够走进身体内部去觉知内在心气的变化！而不是胡思乱想，把自己带入恐惧、悲观和欲望之中！

首先我们探讨一下，认识一下自己，每一个人都需要抽出时间来，思考一下哲学的三大问题：我是谁？我从哪里来？要到哪里去？从微观角度来看自己，其实人是由无数的原子组成，和世间的万事万物一样，本质上是没有任何区别的！

金刚经里说：“凡有所相，皆是虚妄，若见诸相非相，即见如来！”意思是说：世间的一切都是姻缘和合而生、和合而灭的。我们所看到的一切事物都不是真实存在的，都是生生灭灭的相，所有的这一切都是假相。一个人若能看透这个假相本质，就不会去执着，不会去沉迷其中，也就能获得解脱。佛说这句话就是要告诉我们，不要执着各种各样的名相本身。对于我相，人相，众生相，寿者相等一切相都是虚幻不实的。只有离一切诸相，才可以不受相“相”所左右。当一个人做到了离一切相，那么他也就见到了佛性，悟透了佛法，远离了痛苦，获得了解脱！

那我们怎么来找到自己，认识自己呢？就是需要独处，找一个安静的地方，坐下来，闭上眼睛，静下心，去感受自己所有身体器官的存在，感受心脏的跳动，感受呼吸之间空气在体内的流动，内观自己，做正念的冥想练习，让自己不再心浮气躁！

不知道大家发现没有，当你陷入回忆的时候，都是会以第三者视角呈现场景；这就产生一个问题，为什么自己明明是第一视角经历事情，却是以第三视角来回忆？是什么原因我们不得而知，但从这点上可以学到以上帝视角来观察现在的自己，以及身边的一些事物，让自己明明白白活在当下！

每个人都会因为各种原因，想自己一个人静一静，然而静下来又要做些什么呢？我想唯有内观！从内在去观察自己，明白过去种种，现在种种，未来种种，都是自己内在的呈现，没有其他！从而获得智慧，得到精神上的提升！也就不再执着于过去，努力活在当下，也就会敬畏因果，发起善因，造就想要的未来！

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