在生活中，我们每天都可能会遇到一些意想不到的意外，容易一不小心就碰到这里，撞到哪里，从而导致出现软组织损伤，也称为跌打损伤。

一般来说，跌打损伤问题较为明显的特征便是出现皮下瘀斑，同时，跌打损伤还会出现一段时间的红肿、瘀斑、疼痛等症状，对于人体的血液循环，运动能力产生一定的影响。

因而，应在产生损害后马上选用冰敷，那样可使伤处血管收缩并降低流血、水肿和疼痛。到损害的第三四天后再选用三七活血化瘀膏外用洗，并用几天，便可做到活血化淤、止疼消肿的实际效果。

跌打怎样去水肿呢?

假如只损害了软组织，适度的情况下选用中草药材熏洗，有利于减轻症。当发生了类似脚扭伤、膝关节扭伤、软组织受伤等等，可以使用一些中成药、贴膏药、外用药来起到一些治疗的效果。

跌倒怎么办

里面含有能够化瘀止血、消肿止痛的镇痛、缓解关节压力，消炎作用，适用于常见跌打损伤、运动损伤，颈椎疼，肩疼，腰腿脚等等软组织损伤。范围广，滚珠设计，并且方便携带。可装进包包里

2.红花油

但是成分却不尽相同，，这就直接导致了功效上的一些差别。红花油是基础款红花油首先是基础款红花油。它以挥发油为主无不良反应，最为性平和。对跌打损伤不见效，对蚊虫叮咬、轻微疼痛等都适用可以。

3.白花油

它在常温下为淡黄色软膏，四十摄氏度以上就开始融化。不易保存，不能携带时间长。可用于蚊虫叮咬、镇痛止痒、活血消肿。在轻度烫伤、皮肤瘙痒时涂抹患处。但是这个药油只能外用且不能用多。

如何预防摔倒呢

1.平常在开展体育竞赛的情况下，留意拉伸动作，热身动作，尽可能将人体各骨节活动开。

2.健身运动要由浅入深，不能急功近利，一口吃不了一个胖子。不必过度劳累、避免肌肉因肌肉劳损造成 的损害。

3.应学好跌倒时的各种各样防范意识方式，如落地式时要适度的滚翻姿势以缓存外力作用等，降低损害的产生。

4.健身运动时需慎重挑选适合的服装和袜子，没有不必要的饰品，带上护腕、运动护膝和护踝等武器装备。