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不知道你会不会时常有这种感觉， 一饿就容易发脾气、情绪失控？

一个烫知识：肚子饿的时候很容易发脾气。这种情况俗称 饿怒 症，甚至专门有个单词 （hangry） 描述它。

这是由饥饿 （hungry） 和愤怒 （angry） 两个词组合而来，指因饥饿而变得脾气暴躁或易怒。

这是由于 血糖降低，大脑运转缓慢，很难集中精神控制自己 的行为。 也 会促 使 肾上 腺素、皮质醇、饥 饿素分 泌，使人变 得 更容易愤怒，也更具有攻击性。

最简单的解决办法，应该是 在饥饿感来临之前迅速往嘴里塞点东西。

虽然巧克力糖果这种 垃圾食品，可以让血糖 水平急速提升，但因为 过于好消化，马上又会下降，还会觉得更饿。 最好 来 点 营养丰富，又不会热量超标 的自然食品。

如果在你肚子饿的时候有难题，稍微控制一下， 吃饱了再解决，饭 前就算了~

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