关键词：和别人独处紧张
问：你好，我属于说话恐惧，和人群在一起没什么，两个人独处就会紧张，没话说，思维很乱，气氛尴尬，很难过，有时希望自己是个哑巴。原因是15岁时父母出差，我住在表姐家，她儿子比我小一岁，开始几天很好，后来有一次我俩在外面玩，发生分歧，闹点矛盾，从那以后我说什么他都反驳我，我变的不敢说话，后来跟所有人都没话，（这是恐惧的核心）很尴尬，刻意找话很疲惫。影响工作生活。现在家里小镇的银行工作，别人看起来算是光鲜，内心却是自卑的，总是觉得在巴结别人维系关系，27岁不敢交女朋友，自卑、恐惧、纠结。我如果报名课程能改变吗？谢谢。
答：你好，我们之前有反复说过，一个人产生心理问题，特别是神经症，社恐属于神经症中的一种，一般情况下是在4-6岁期间产生的问题，是自己的自恋没有得到满足，从而埋下了这个根。15岁发生的这件事情，只不过你一个触发机制罢了，如果你15岁没有被触发，那么有可能之后会被触发，因为你身体里面的症状总会在某一个刺激下产生的，所以这件事情并不是根源的原因，当然4-6岁的事情你可能能够记得的甚少。你现状的状态就是自卑，女朋友也不敢去交往确实是一个很大的问题。你的问题是不敢说话，特别是独处的时候更加尴尬，因为这个时候只要气氛不好，你就会觉得这是自己的问题。事实上这个不仅仅是自己的问题，对方也有问题，你能够做到的50%罢了，所以你不能一直去责怪自己不会说话，如果对方会说话就不会把你落下，让你尴尬。另外一方面极度的自卑会让你觉得自己说的内容是没有用的，“因为我没用，所以内容也没用”这个认知也是片面的。一个认为自己没用的人大部分是因为他认知的问题，而不是他真的没用，我见过太多觉得自己没用但是做事却很好的人，所以这个存在的问题是你认知。当然认知来自于错误观念的日记月累，这个也需要时间慢慢来纠正，你的这个问题如果你能够参加课程那么认知自然可以慢慢纠正。另外，随着更课程深入，我们也会教授你如何社交，如何深度接纳的问题。内在接纳，外在改变认知，行动上补充，那么你至少能够感受到自己走在正道上，慢慢的就走出来了。可以联系客服报名课程。
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XF
关键词：残疾产生自卑和社恐
问：阿伦老师好，我自卑太严重了，我的左手小时候让蜡烛烧了少了一节，从上幼儿园时就不敢让别人看到，总是害怕让别人看到。后来觉得和别人在一起说话，人家眼睛盯我手时，就觉得特别不自在，觉得难为情，尴尬，就是特敏感，其实别人可能是没看我的手。就是放不开，总是隐瞒就不会好，把手伸出来，别人看时也发慌不知道应该怎么样。七八年前的时候我上班时，也经常在大会上发言，但那天突然说不出话了，还结巴，从那起就人多时不敢说话，会紧张，现在这三年严重了，就倆人面对面说话，有时候都脸红。严重厉害时，就不敢和别人说话，我就会在网上查有关社恐的东西，看了后自己去做，那样能好一点，和最熟悉的人说话时，有时侯说着话想着脸可能要红，控制不住这个想法，过一会脸就红了。我应该怎么做才能治社恐？
答：你好，你的经历确实很让人同情，身体的残疾也是产生自卑的一个原因，如果这个时候你的母亲或者父亲能够给你一个正常人的眼光也许你就会觉得自己是一个正常人，你也就不会在乎自己是不是手受伤了，但是没有，你从小就开始觉得自己有问题，直到你长大之后正常地产生社恐。身体的残疾确实会让人有异样的眼光，但是如果你不在乎，无所谓，别人也会无所谓，但是你很在乎，别人也会在乎。记得有一个残疾的澳大利亚励志大事叫做尼克胡哲，基本上没手没脚，但是活的比谁都精彩，而你只是一个小部分残疾罢了，你可以比他更精彩。主要是你要接纳自己，打开自己的心，去接纳别人。另外，关于症状脸红，你的一个做法是非常错误的，当你冒出一个想法你会脸红的时候，你不应该尝试去控制，而是应该把注意力拉回来接着做你该做的事情，因为症状来自于潜意识，你用意识绝对动不了它，反而会被它所伤，所以放弃控制吧，做好现在的自己。
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HL
关键词：退出社团是逃避社交
问：我19岁，女，大二学生。仔细算来我从初3开始就有赤恐了，但以前一直觉得自己只是害羞而已，直到前两个月才了解到是赤恐。我很在意别人对我的看法。最近面临一个问题就是，我现在在一个社团里面，处于一个不怎么有存在感的地位，这让我很不开心，我曾想过退出，但是我又告诉自己我有社恐我不能逃避社交 ，于是就硬撑着没有退。有一次主任开会，专门提到说我不融入团体，可是我何尝不想呢。现在很矛盾，退出吧，就是逃避，我怕自己的社恐得不到解决，不退出吧，我觉得自己在这里好像也并没有什么意义。请问我该怎么办？（考虑好要报老师的课程了，只是目前自己存的钱还不够，希望老师能暂时帮我解答下问题，谢谢！）
答：你好，有很多人遇到这么一个问题，以为自己的问题只是害羞而已，而错过了很好的治疗时机，这个是非常可怕的。那么言归正传，关于你这个问题，你应不应该离开，我觉得这个根本不是问题，根本不是你应该去解决的问题。你应该去解决的是融入的问题，而不是离开的问题。你把这个问题想得太严重了，就好像有些人，一旦觉得自己在工作中处理不好，那么他就问别人他应不应该离开，这个很可笑，处理好不就行了？所以你应该积极努力的去容入这个集体。关键点来了，如何融入呢？你应该学会去放开自己，学会去表现出真实的自己，你真实别人才会对你真实，所以这是重点。但是问题是你觉得真实的自己不好，怎么去展示出来呢？这个就需要勇气了，所以面对这个问题需要极大的勇气，一次次去行动，一次次去突破了，当然涉及到对自己的接纳这个你可以看之前几期的关于接纳的一些问答。