导语：大家知道食物的消化要通过肠胃才能够正常的工作，如今生活节奏变快，很多年轻人不注重胃部的养护，每天不是吃外卖就是吃泡面，久而久之胃部发生病变，根据最新数据显示，目前胃病的发病率达到了65%，换句话来讲，10个人当中会有5个或者6个人被胃病所困扰。
部分人的印象中，提到养胃，第一时间会想到喝稀饭或者吃面条，因为这些食物容易消化，不会给肠胃带来负担，这种说法有道理吗？不妨让我们来看一下。
稀饭和面条都属于一种流失，而且这类的食物容易被身体消化，因为它能够指导小肠，对于肠胃的负担减轻，这种流食对于刚做完胃部手术或者患有胃溃疡的人群，非常适合，但是这类食物只能够减轻胃部的负担，达不到养胃的功效，如果经常吃这种流食，反而不断刺激胃酸出现，还会出现胃部溃疡不断的加重，如果是健康的人群，为了养胃天天喝稀饭，吃面条，也会造成严重的后果，使胃部消化功能变差。
02想要养护胃部应该做什么？
1、晚饭要早不要晚
正常晚饭时间大约在晚上的6:00~7:00，如果吃饭很晚，胃部也容易受损，因为晚上是身体每个器官休息的状态，晚饭如果太晚，会使身体器官的工作时间增长，尤其钙的吸收，如果是晚上，就会使钙元素释放，得不到吸收，不断在身体堆积，堆积时间久了会出现结石，所以晚饭时间一定要控制好。
2、注意食品的卫生
为了保证食品的安全问题，最好在家里吃饭，这样既卫生又经济，除了快餐之外，街上所卖的各种臭豆腐，麻辣烫，火锅等零食，一定要少吃，这类的食物会刺激肠胃出现不适。
3、少些喝酒免伤胃
过量喝酒会出现胃部不适，呕吐，恶心，容易出现头晕，所以经常喝酒的人一定要小心，喝一次酒会使胃部受损，再强壮的身体也经不住折腾，最好戒掉酒水。
4、不要暴饮暴食
再好吃的食物也不能吃特，需要掌握好一个度，不能暴饮暴食，暴饮暴食会使胃部受损，吃东西的时候也一定要有所克制，每顿饭吃多会给胃部带来损伤，时间久了胃部容易出现问题，很多人暴饮暴食，吃饭速度很快，来不及细嚼慢咽，食物体积大，会使胃黏膜受损，久而久之会出现胃病，吃饭的时候大家一定要细嚼慢咽，不能暴饮暴食，这点需要大家注意。
5、注意少食多餐
如果胃出现了不适，经常隐隐作痛，除了需要到医院检查，也要注意饮食上调养，少食多餐是很好的一种选择，通过少食多餐使胃部的负担减轻，达到调养胃部的效果，需要控制好一顿食物的总热量，不能吃多，不然会使热量超标。
6、多吃易消化食物
饮食方面大家一定要注意，吃些容易消化类的食物，生冷，油腻辛辣的食物需要少吃，路边的垃圾食品能不吃就不要吃，尤其对于胃部本来不好的人群，这类食物会使胃部的负担增加。
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