最近这一段时间刘耕宏男孩，女孩这个话题频上热搜，很多明星也在跳毽子操，甚至刘耕宏这个名字就是热搜，看了很多健身博主真的很羡慕他们的身材，强壮有力，肌肉结实，而我就是一个多年就说要运动却迟迟没有行动，还屡屡给自己找各种借口所以没有时间运动。

有一次和孩子爸爸在外面吃饭，由于饭点人太多，和别人拼桌，我说从明天起我一定要早上6点就起床带着孩子一起下楼跑步，孩子爸爸悠悠的说，这话你都说了不下10年了，拼桌的男生噗呲一声大笑，笑的我无比尴尬。

为了给自己找正当理由没有运动，经常看别人发的跑步容易衰老，脸下垂，我就庆幸自己没有跑步，其实健身也好，跑步也好，瑜伽也好，都是让我们的身体素质越来越健康。

不管是男人还是女人，当下都是很注意颜值的，特别是对女生来说，有健美的身材，如果皮肤满脸黝黑，满脸爆痘，满脸皱纹，那应该也会有所遗憾吧。

对皮肤来说，最简单的保养就是日常肌肤护理，外加补水，补水补的好，皮肤会减少敏感，长皱纹，长痘等各种肌肤问题。

尤其是健身后身体大量缺水，除了给身体补充水分，我们还需给肌肤也来一片玻尿酸补水面膜，或者自己在家做水疗。

一般正常的肌肤保养一周敷2-3次补水面膜就足够了，如果是治疗期间才需要每天都敷补水面膜，作为日常的保养想要补水效果更足，其实可以在家里做胶原水面膜，还有就是充足的睡眠和健康的饮食习惯也很重要。