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01
少言，从而少祸

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02
少虑，从而养神

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03
少食，从而修身
中国有句老话叫，能吃是福。
但有时候吃太多，反而会损害身体健康。
前段时间看到一个新闻，广州一个29岁女孩因为喝奶茶，把自己喝进了icu。
女孩说，自己平时是一位奶茶爱好者，但有一天突然觉得腹痛、头晕。
一开始她没当回事，可是到了医院以后，医生发现她已经出现了多器官衰竭的状况，当即被送入icu。
幸亏抢救及时，否则后果无法想象。
医生的诊断也让很多人错愕——爆发型糖尿病，你能想象这是一个29岁女孩得的“老年病”吗。
原来，女孩平时不止爱喝奶茶，在身体不舒服的前几天，她还喝了十几支甜饮料。
这件事，也让不少人开始反思自己的饮食习惯。
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《黄帝内经》里有一句话：“饮食自倍，肠胃乃伤。”
意思是，长期饮食过量，超过了自身的消化能力，就会伤害肠胃，引发疾病。
但毫无节制的饮食，透支的不止是一个人的健康，还可能彻底摧毁一个人的人生。
暴饮暴食引发的重症，身体甚至家庭都亮起红灯，这个后果没人承担得起。
凡事皆有度，再好吃的东西也需要适量。
想要健康的人生，就从少食开始。
饭吃八分饱，自然少病无烦恼。
04
少欲，从而养性
欲望是人的本能，也是一把双刃剑。
当一个人欲望很小，只要一点点被满足，就会感到莫大的幸福。
但欲望是永无止境的，当你无法摆脱心上的无底洞，就只能不断的消耗自己。
90后女孩乔桑，也曾经一度沉浸在疯狂的物欲中。
想练瑜伽就花了2万多报了一个班，想学潜水又花了1万多找教练。
衣服、包包、鞋子按斤买，家里还堆积着各种无用的健身卡、按摩卡……
但物质的富有并没让她的生活得到改善，反而变得臃肿不堪。
后来她开始反思自己，放空多余欲望，清除内心的杂念，专注在自己的生活上。
把更多的时间去读书、做家务、提升自己，也重新获得内心的平静。
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她是这样说的：
学会了“不持有”的生活方式后，对物品的专注度、对自身及人生的理解都会特别清晰，整个人也会感觉特别清爽，很轻松很简单。
我见过很多人执着于得到，什么都想做，什么都想要。
有了钱财还要地位，有了美貌还要身材，不断奔走在各种各种的诱惑之间。
可是人除了身体需要新陈代谢，内心的杂念更需要清理。
人到一定年纪，终究是越活越寡，戒掉多余的欲望，学会知足常乐。
前半生拿得起，后半生放得下。
把时间留给真正值得追求的事，才能获得内心世界的富足与安乐。
05
《少即是多》里有句话：
“从物质中获取幸福的时代已经结束，我们正从加法时代转向减法时代。
舍弃冗杂的事物，仔细甄选对自己来说最为重要的东西，才能享受真正自由的生活。”
人生下半场，最顶级的活法，不在于生活的富庶，而是回归简单。
少即是多，少即是福。
修得一方知足，守得一世清欢，即是养生，也是养心。