每个孩子都是家庭的希望，是民族的未来，是国家的栋梁之才，因此在现代社会，孩子们的生长发育以及教育问题受到了人们的广泛关注。

对于每一个家长来说，都希望自己的孩子健健康康快快乐乐的成长，在此基础上如果再拥有优异的成绩，高大帅气，亭亭玉立的外在形象，那便是再好不过的了。

今天要给大家介绍的这个小女孩正是如此，虽然年仅12岁，身高却达到了170厘米，比很多成年人还要高许多，她到底是如何长这么高的呢？下面不妨了解一下她的经历。

【案例分享】

萱萱今年12岁，马上就要上初中一年级了，从小到大，萱萱的学习成绩都是班里的前几名，可以说是品学兼优，就在暑假的时候，萱萱被爸爸妈妈送到了乡下的爷爷奶奶家，许久未见到萱萱的亲朋好友一看到萱萱都非常惊讶。

短短几年不见，萱萱怎么长这么高了？

听说萱萱这次又考了全班前三名，以后肯定是个好苗子。

听着亲朋好友的夸赞，萱萱的爸爸妈妈心里也非常高兴，尤其是在听到亲朋好友们夸奖孩子的身高时，夫妻二人更是感到欣慰不已，这到底是怎么回事呢？

原来就在三年之前，萱萱的身高还是班里最矮的一个，尽管孩子性格比较活泼开朗，但是由于身高的问题，经常受到班里男同学的嘲笑，这也使得孩子的情绪越来越差，每天上学之前都会哭上一顿，甚至最后还产生了厌学心理。

自从了解到这个问题之后，萱萱的爸爸妈妈直接带着她来到了儿科医院检查，经过医生的详细检查之后才得知，萱萱之所以一直长不高，竟是体内长期缺锌的缘故。

孩子缺锌长不高？

锌是人体必需微量元素之一，不仅能够促进宝宝骨骼、大脑、中枢神经等发育，还可以改善宝宝的嗅觉和味觉，增强其免疫力，促进伤口愈合等好处。

如果孩子体内缺锌会影响细胞代谢，阻碍生长激素功能，从而导致孩子生长发育迟缓。

另外缺锌后常引起口腔黏膜增生及角化不全，影响孩子的味觉，从而导致食欲下降，甚至还出现异食癖，比如喜欢吃纸张，泥土，啃墙皮等。

由于营养缺乏，细胞免疫功能下降，便会导致孩子经常出现感冒、腹泻等疾病。

萱萱的爸爸妈妈自从得知孩子是因为缺锌导致生长发育迟缓之后，便立即着手改善孩子的饮食习惯，短短三年的时间就让孩子的身高成功逆袭。

12岁女孩身高170cm，儿科医生：3种食物是“拉长剂”，不妨多吃点

1、富含钙质的食物

如果想让孩子长高就需要骨骼的生长发育，而骨骼中非常重要的原料就是钙质，因此适当补充钙质，为骨骼提供充足的原料，确实能够促进孩子的生长发育，另外钙质还能够调节神经和肌肉的反应性，对于肌肉的生长也有促进作用。

最好的补钙食物是牛奶，每天推荐牛奶的摄入量为300毫升，而且牛奶中所含有的氨基酸和乳糖还能够促进钙的吸收，除此之外，各种豆类中的钙含量也非常丰富，可以将黄豆，黑豆，青豆等做杂豆饭，既可口又美味，还能补充钙质。

2、富含矿物质锌的食物

孩子体内缺乏锌元素会出现食欲下降、厌食等症状，会导致营养物质的摄入量减少，从而造成孩子的营养不良，影响正常生长发育，而且免疫力低下，容易感冒发烧。经常生病也会影响孩子的正常生长发育，也就是会影响孩子的身高。

想让孩子长高，在平时不妨多给孩子吃一些含锌量高的食物，比如扇贝，牡蛎等海产品，此外猪肝，蛋黄，奶制品，猪肉，牛羊肉，一些小米粥也含有丰富的锌元素。

3、富含蛋白质的食物

蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。

另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收，这些营养物质是可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。

长高有征兆吗？

1、容易饥饿

在长高期间由于身体所需的能量多，可能会吃得比平时更多，而且饿得比较快，很容易出现饥饿感，同时双脚还会出现发胀的感觉，因此不管是儿童还是青少年，如果在平时运动量较少，却仍然产生饥饿感，还有可能是正在长高的迹象。

2、容易做梦

身体处于深睡眠时，机体会分泌生长激素来促进长高，有人在睡觉时会梦到自己下楼梯突然踩空或者做梦梦见被别人追，自己怎么用力跑都跑不动，其实这都是骨骼在生长的表现。

3、骨头疼痛

晚上10点左右是骨头增长最快的时间段，如果在这个时间段内出现骨头疼痛的问题，或者伴随着肌肉抽筋、肌肉痉挛的情况，很有可能是长高的迹象。个别孩子还会出现小腿抽筋，腹痛，头痛等症状。