“世人汲汲，不过是为了碎银几两”
等到物质生活踏实稳定以后，大家又开始寻求整体上的滋养，逐渐迈入了养生的行列。#爱乐养生#
大家经常会看到身边的一些中年人开始大量购买网络上的一些养生产品，他们基本抓住了养生的热潮，年纪轻轻就保温杯泡枸杞，一边熬着最晚的夜，一边又高喊着早起。
然而结果并未像大家想象的那样美好，也许这些努力会短暂的提升自己的身体素质却非常难以改变一个人争取的状态，归根结底中老年人最好的养生从来不是大搞花里胡哨的噱头，而是真正的滋养身体和保健身体。
童年称为垂髫之年，10岁称为幼学之年，男子20岁称为弱冠，30岁称为而立之年，40岁称为不惑之年，50岁称为知命之年，60岁称为花甲之年，70岁称为古稀之年，77岁称为喜寿之年，88岁称为米寿之年，99岁称为白寿之年，80、90岁称为耄耋之年，100岁称为期颐之年。
01男性衰老时，身体会发出哪些信号？
1、性功能下降
男性在衰老过程当中所发出来的信号都是比较明显的，若男性出现了性功能下降的表现，说明身体已经进入衰老的阶段了。
衰老过程当中，男性身体所分泌出来的雄性激素会明显减少，在雄性激素分泌不足的情况之下，对表现的临床症状就是导致男性的性欲减退，甚至还会让很多男性出现阳痿和早泄等状况，就是男性衰老过程当中无法避免的变化。
2、消化能力下降
男性衰老过程当中容易出现消化功能下降的状况，若发现平时消化不良，甚至还会伴随着便秘的状况出现时，这有可能是身体衰老所发出来的信号。
因为在衰老的过程当中，肠胃道功能会走向下坡路，消化功能也会大大降低，容易出现一些明显的变化，因此非常容易导致中年人出现便秘，经常消化不良的男性，说明身体正在衰老的道路上逐渐行走。
3、皮肤状态变差
皮肤状态变差是衰老时常见的一种表现，年轻人的皮肤比较富有光泽，一般会维持弹性有良好的状态，而且脸部基本上不会长色斑和皱纹的出现。
时光荏苒，谁都摆脱不了皱纹的生长，随着年龄的不断增加，皮肤出现缺水的状况形成了大量的皱纹，因此大家可以清晰的看到脸部的皱纹变得越来越多。
另外，身体在衰老的道路上蔓延的时候会产生过多的黑色素，身体发现毒素的能力也会降低，更容易在脸部形成大量的色斑。
4、头发变白
身体衰老后头发也会出现颜色的改变，年轻时一般男性的头发保持乌黑状态，身体产生的黑色素充足，而且毛发需要的蛋白质矿物质微量元素都可以提供，那么头发的状态也会保持良好。
在年龄增长的过程当中，胃口逐渐下降，营养物质供应不足，加上身体产生的黑色素减少，常见的临床表现就是头发开始变白，如果发现自己出现这种趋势，说明身体症状已经走向了衰老的阶，对应该及时对抗衰老，防止头发明显变白。
02男人到中年，别管有钱没钱，这几种食物得多吃，营养润燥身体棒
1、黑豆浆粉
随着生活节奏的不断加快，男人们在工作当中有时候忙起来更是顾不得上吃饭，这个时候大家就需要备一点方便食用，而制作简单的食物以备不时之需，而黑豆浆粉就是一个营养代餐的好选择。
黑豆浆粉主要来源的食材只有两种，一种是黑豆，一种是黑米，并没有其他乱七八糟的化学添加剂，喝起来醇香浓厚，而且黑豆的味道比较香浓，不仅可以达到补肾的目的，同时又可以满足人们的饱腹之欲。
2、风干鸡胸肉
男性作为家里的顶梁柱，儿女的保护伞，一定要为身体摄入过多的营养，平时可以多吃一些新鲜的肉类，如果没有做饭条件的时候，大家可以选择购买一些风干鸡胸肉。
风干鸡胸肉采用的是纯正的鸡胸肉，优质蛋白含量非常丰富，并没有任何淀粉的添加，好吃又营养，而且零负担，肉质非常紧实，嚼劲十足是一个比较适合健身解馋的小零食。
3、黑松露芝麻片
大家都知道黑松露当中所含有的营养非常丰富，同时又含有大量的矿物质和微量元素，如果可以有条件的话，经常摄取一些，对身体带有好处。
黑芝麻又有滋补肾脏的作用，而黑松露和芝麻片两者结合在一起解馋又好吃，而且营养更是加倍的摄入。
得一提的是，黑松露芝麻片中只有蛋清和蜂蜜作为辅助材料搭配而成，没有其他多余成分，更没有化学添加剂的加入，用食材原有的口感来打开你的味蕾，只需吃上一口，便能感受到酥香鲜脆，麻香浓郁！
03医生：中年男性保养的小秘密
1、多补钙
任何时候大家都需要补钙，尤其是中年后的男性，人体在30岁左右时钙含量是最高的，之后随着时间的加剧会逐渐走向下坡路。
通过大量数据证明：常常补钙比不补钙的男性死亡风险会大大降低，不过大家也不需要特地的买一些保健品，就以日常生活当中食物为主，多喝牛奶，经常吃些豆制品都可以防止骨质疏松症和其他骨骼疾病的发生。
2、多笑笑
真心的希望每一位男性朋友都能笑口常开，而且爱笑的人身体素质并不会太差，一个人心地善良，常以笑容待人，那么他的心境是非常宽阔和美好的，保持心情愉悦也是保持年轻的一大秘诀。
3、多喝蜂蜜水
蜂蜜可以美容养颜的作用，相信大家都知道，男性如果想要保养身体的时候，也离不开蜂蜜的陪伴，每天固定一杯蜂蜜水，养颜润肠道，还能防止便秘的发生，便秘久了身体会存在大量的毒素，对蜂蜜的好处非常多。
4、拒绝熬夜
长期熬夜对身体的危害极大，特别是步入中年的男性，熬夜不仅会加速自己的衰老速度，更是摧残自己的身体，还会打乱我们正常的生物钟，导致内分泌和雄性激素的分泌紊乱，导致内脏受损。
热门跟贴