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这一期的内容，我们来聊一聊「3个原则｜如何有效培养出自律？」

第1点，恰逢时宜的计划。通常来说，自律的建立，往往伴随着自我计划的制定。在制定计划时，一定不要盲目的，将时间和项目固定化。

可以尝试一下，在同一个时间段，制定出2-3个不固定的选项，供自己选择。

例如，每天下午1点-1点30分之间，「睡个午觉？」或者「看会儿书？」或者「泡杯茶喝？」

人的思想和身体，是活跃的，培养自律，是让我们在选择面前，成为主人，而非奴隶。

第2点，不去承担不是自己的责任。在日常的工作、生活中，总有一些事情，把你卷进去，可明明根本就与你无关。

长此以往，你的自我计划，执行起来，就会变得粘稠，被迫式的拖拖拉拉，甚至破坏掉已经建立起来的自律习惯。

划分清楚责任的边界，是培养自律的基础。

第3点，保持平常心。自律的建立，看似是一次次自我任务的高效完成，实际上，是不断重复体验平常心的过程。

好啦，我们来回顾总结一下：

「3个原则｜如何有效培养出自律？」

第1点，恰逢时宜的计划。

第2点，不去承担不是自己的责任。

第3点，保持平常心。

好啦，

这一期的内容就到这里啦，

我们下期见，Bye~