让中小学生安全快乐度暑假

家长照常上班，放暑假的孩子有什么好去处？今年暑假，我市各县区将支持有条件的学校积极开展暑期托管服务，为广大“双职工”家庭解围，让学生过好暑假。

日前，市教育局专门下发有关通知，全面部署今年暑假有关工作，积极助力全市中小学生安全快乐度过美好暑假，并为人生长远发展更好奠基。

据悉，今年我市义务教育阶段学生暑假从7月16日至8月31日，9月1日开学；普通高中学生假期则从7月23日至8月23日，8月24日开学。中小学教师的假期从7月23日起，8月23日止，8月24日开始正式上班。

安全是一切的前提和基础。按照要求，我市各县区、学校均要切实加强学生安全工作。要结合本地、本校实际，认真落实汛期安全提示有关要求，在放暑假前专门安排安全教育活动，以预防溺水、交通事故、自然灾害、火灾、食物中毒和网络沉迷等为重点，采取多种方式全面加强对学生的安全教育，提醒学生暑期外出时注意自身安全，严防各类安全事件的发生。

要通过家访、召开家长会、致家长的一封信和发布安全提示、发送公益短信等方式，督促家长履行监护责任，加强对子女的教育监护，及时了解子女外出活动情况，确保暑期学生的人身安全。

各县区、学校要严格落实“双减”各项规定，科学安排学生暑期学习生活，严格执行国家、省、市关于减轻中小学生过重课业负担的规定，加强“五项管理”，合理布置暑假书面作业，严格控制暑假书面作业总量，鼓励布置探究性和实践性作业。

学校要指导学生制定学习巩固计划，并充分利用国家中小学智慧教育平台和地方平台优质课程资源，做好复习和巩固，把知识学扎实。此外，要引导教师针对学生学习情况有效开展线上答疑，做好指导帮扶工作，推动学生假期进步。

在开展暑期托管服务方面，各县区要支持有条件学校积极开展暑期托管服务，引导教师志愿参与服务，并坚持家长、学生自愿选择参加。要注重丰富暑期托管服务内容，有效开放教室、图书馆、运动场馆等各类型资源设施，组织开展科技、文体、阅读、实践等多种特色鲜明活动。要积极会同共青团、妇联、工会、社区等组织，吸纳大学生志愿者、社会专业人士等，拓宽暑期托管服务渠道。同时，要坚持公益普惠原则，参照课后服务相关政策，完善暑期托管服务经费保障机制。

各县区、学校要统筹资源开展各类社会实践，会同有关部门，加强统筹协调，充分利用博物馆、文化馆、纪念馆、科技馆、体育场（馆）、青少年活动中心和妇女儿童活动中心等公共文化设施，在暑假期间面向广大中小学生组织丰富多样的社会实践活动，拓展兴趣爱好，提升综合素质，促进学生全面发展、健康成长。要鼓励和倡导各类公共文化设施向中小学生免费或者优惠开放，并通过设立绿色通道、线上预约、开放日等多种方式为学生参观学习与实践提供切实可行的便利。

各县区、学校要积极开展家庭教育指导，通过多种方式密切家校联系，帮助家长树立科学育儿理念，合理安排子女暑期生活，防止增加过重学业负担；引导学生坚持规律作息、加强身体锻炼，主动分担家务劳动。此外，要指导家长教育子女合理使用手机、电脑、平板电脑等电子产品，防止孩子沉迷网络游戏，自觉抵制网络不良信息。要引导家长高度重视并持续加强亲子陪伴，积极构建亲密和谐的亲子关系；密切关注子女心理健康，加强家校沟通，共同做好心理疏导。

通知特别要求，各县区要指导学校利用暑期做好安全隐患排查、新学期开学教育教学安排等工作，确保秋季学期平稳有序开学。严禁学校利用暑假组织集体补课、讲授新课或提前开学。

假期如何健康生活？看这里

暑假将至，记者日前从市教育局了解到全新中小学生和幼儿暑假健康生活指南，可以有效引导中小学生和幼儿加强体育锻炼，合理安排假期生活、学习和防疫，均衡膳食营养，保持健康生活方式，做自己健康的第一责任人，度过安全快乐的假期。

暑假期间，中小学生和幼儿应自觉遵守各项疫情防控规定，外出规范佩戴口罩，保持安全社交距离。勤洗手、勤换衣、常通风、少聚集、用公筷，保持干净居住环境，养成良好的个人卫生习惯。

暑假期间，要坚持每天户外活动和体育锻炼不少于2小时，形式多样，注意防晒、避免中暑和意外伤害。合理作息，保证充足的睡眠时间，其中幼儿和小学生每天10小时、初中生每天9小时、高中生每天8小时。同时，还要做到早睡早起不熬夜，保持健康身心状态。为保证睡眠质量，可在睡前喝一杯热牛奶。

眼睛是心灵的窗户，假期要注意保护视力。暑假期间，要坚持正确读写姿势，做到“一尺一寸一拳”，即眼睛离书本一尺，握笔手指离笔尖一寸，胸口离桌沿一拳。此外，中小学生应遵循“4010”法则，即近距离持续用眼30-40分钟，应休息10分钟。非学习目的使用电子产品时，每次不要超过15分钟，每天累计不超过1小时。学龄前儿童应遵循“2010”法则，即近距离持续用眼15-20分钟，应当休息10分钟。尽量不接触各类电子产品。此外，还要特别注意通过远眺、户外活动、做眼保健操等多种方式缓解眼疲劳，尽最大的努力保护好自己的视力。

在食品安全方面，一定注意不吃过期和无生产日期、无质量合格证、无生产厂家的“三无”食品，不吃“高油”“高盐”“高糖”等“三高”食品。此外，要注意预防食物中毒，不采食不认识的野菜、野果和蘑菇等。注意营养均衡，荤素搭配、种类多样，不偏食、不挑食，吃好早餐，并合理选择零食，培养健康饮食习惯。适量食用鱼、禽、蛋、瘦肉，多吃蔬菜、水果、大豆、奶类、谷类食物。

暑假期间，注重培养各种健康的兴趣爱好，陶冶情操，学习有效交流和缓解情绪的方法，保持健康心态，多与家人和朋友沟通。一旦发现情绪与行为异常，及时告知家长、寻求专业帮助。

主动参加社会实践和家庭劳动，培养社交技能。

暑假期间，要加强个人安全意识与责任，不去没有安全防护的水库、河流、湖泊、池塘等野外水域游泳或者戏水，预防溺水。注意交通、消防、旅游安全，独自居家时加强自我保护，熟记各类急救求助电话，遇到危险及时求助。