立秋过后，收获伊始。每一个长高计划的开始，都是收获身高的倒计时，经过春夏长高的黄金期，孩子们的身高可能会有一个比较快的增速，进入秋冬季后，增速会相对减缓，但是家长朋友们依然不能放松对孩子身高的管理。
那么立秋以后，我们该如何帮助孩子长高加把劲呢？今天我们从饮食的角度聊一聊。
立秋后身高管理-饮食篇
01忌吃过燥的食物
秋季燥邪当令，很多慢性呼吸系统疾病很容易在这个时期复发或加重，疾病可能会打乱孩子原本健康规律的生活习惯，进一步影响孩子的生长发育。所以，孩子应少吃一些油炸类食物。
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02少吃辛辣的食物
经历完夏季的酷热，孩子体内营养耗损过多，加上秋季气候干燥，如果饮食过于辛辣，很容易出现口干舌燥、烦躁不安等上火表现。家长们可以给孩子多准备一些新鲜的蔬菜水果，注意荤素搭配，营养均衡。
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03少食进补的食物
立秋以后，很多家长为了“贴秋膘”都会给孩子大补。经历过一个夏天，孩子的肠胃功能较弱，消化能力下降，大补不仅会增加孩子的肠胃负担，还有可能会造成性早熟，反而不利于孩子生长发育。
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孩子的长高黄金期就那么几年，成年身高定型后就很难再有突破了，因此，要把握住每一个当下，家长朋友们千万不要错过哦~
王侠
育高儿科门诊特聘儿科主任
中华医学会儿科学会会员；美国认证协会注册国际心理咨询师；安徽省儿童内分泌学组副组员；中国医师协会安徽省青春期医学委员会会员；国家家庭教育指导师。
擅长儿童身材矮小、性早熟等儿科内分泌及生长发育疾病的个性化方案诊疗；在大骨龄孩子身高管理方面深入研究探索。
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