随着健康意识的提高，大多数人都开始注重口腔健康，但是仍然有许多人经常出现口臭、蛀牙、牙齿敏感、牙龈出血等问题，其实这与口腔清洁方法不正确有一定的关系，因此要及时了解错误的护理牙齿的方法并及时改正。

护理牙齿要避开哪些常见错误方法？

1、横着刷牙

有不少人都有横着刷牙的习惯，而且还会用很大的力气，殊不知这种行为可能会导致牙颈部缺损和牙龈萎缩，很容易引起牙齿敏感。牙齿敏感的主要表现是，一旦受到冷热酸甜的刺激，就会感觉到不适，建议采取巴氏刷牙法，牙刷斜45度朝向牙龈，放在牙齿和牙龈交界的地方，轻轻的并且小幅度的震动，每震动一次，刷1~2颗牙齿即可。

2、用硬毛牙刷

虽然硬毛牙刷的清洁效率会相对干净一些，但是也更容易对牙体牙龈造成损伤，建议平时使用偏软的牙刷。掌握了正确的刷牙方法，依然能够达到想要的清洁效果。

3、不刷舌头

除了牙齿之外，舌头上也有许多细菌和致病菌，如果刷牙的时候不刷舌头，则有可能会增加蛀牙和牙周炎的发生几率。不仅如此，有些细菌甚至会引发口臭，因此刷牙的时候要轻轻的刷舌头，去除一部分细菌。

4、不用含氟牙膏

使用含氟牙膏是预防蛀牙比较简单有效的方法之一，但是有些人却担心使用含氟牙膏太多会导致氟中毒，从而花费大价钱购买不含氟的牙膏，其实牙膏当中的氟剂量远远达不到中毒的程度。

5、刷牙时间太短

一般情况下每次刷牙三分钟以上，才能够保证所有的牙齿都刷干净，大多数人都有28~32颗牙齿，每颗牙有2~3个面要刷，每个面需要花费2~5秒的时间，如果刷牙的时间太短，则不能保证每颗牙齿都被清理干净。

6、不用牙线

牙线能够很好地清洁牙缝里的食物和细菌，牙缝单单通过刷牙是无法彻底干净的，如果很少使用牙线，牙缝当中的食物残渣和细菌则会变成牙结石，久而久之则会增加龋齿的发生几率。

牙齿虽然表面看起来特别的坚硬，但每天都要接受各种细菌和食物的考验，如果不正确地清洁牙齿，则会使牙齿生病，严重的时候甚至会导致龋洞的出现，使牙齿出现松动和掉落的情况，严重影响咀嚼能力。

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