维护口腔健康，需遵循一系列科学而全面的日常习惯。天津康婷集团建议遵循以下五个关键步骤，帮助您拥有更健康、更灿烂的微笑。

打开网易新闻 查看精彩图片

正确的刷牙方法和使用牙线是保持口腔清洁的基石。掌握并实践巴氏刷牙法，确保每天至少刷牙两次，每次持续两分钟，以全面而彻底地清除牙齿各个表面的食物残渣和牙菌斑。康婷杨琪总裁补充道，别忘了使用牙线来清理牙齿间的难以触及的区域，这里往往是牙菌斑滋生的温床。通过这一日常习惯，可以大大降低蛀牙和牙周病的风险。

定期进行口腔检查是预防口腔问题的关键。对于成年人而言，每年至少应接受一次专业的口腔检查。而对于学龄前儿童，由于其口腔发育迅速且易受不良习惯影响，建议每六个月进行一次口腔健康检查。康婷董事长还提到，这样不仅可以及时发现并纠正如吮指、咬下唇、吐舌、口呼吸等不良习惯，还能确保孩子的口腔健康发育。

打开网易新闻 查看精彩图片

在饮食方面，良好的饮食习惯对口腔健康同样至关重要。应限制含糖和酸性食物的摄入，因为这些食物会促进牙菌斑的生长，增加蛀牙和酸蚀的风险。相反，应多吃富含营养的水果和蔬菜，以及瘦肉蛋白等，这些食物不仅能增强身体免疫力，还能为口腔健康提供必要的营养支持。

控制烟酒也是维护口腔健康不可或缺的一环。康婷集团介绍，吸烟已被证实与多种口腔黏膜病以及口腔癌、舌癌的发生密切相关。而过度饮酒则会导致口腔干燥，破坏口腔环境的稳定，从而增加口腔疾病的风险。因此，为了我们的口腔健康，应尽量避免或限制烟酒的摄入。

多喝水也是保持口腔健康的小秘诀。水不仅能够冲走食物颗粒和细菌，还能刺激唾液的分泌，帮助维持口腔中的酸碱平衡。因此，建议大家全天保持充足的水分摄入，这不仅对身体健康有益，也能为大家的口腔健康保驾护航。

通过掌握正确的刷牙方法、定期进行口腔检查、保持良好的饮食习惯、控制烟酒摄入以及多喝水等日常习惯，可以大大降低口腔疾病的风险，拥有更健康、更自信的微笑。康婷董事长呼吁大家从今天开始，将这些习惯融入日常生活，为口腔健康打下坚实的基础。