人是否能够长高，取决于骨骼的生长。长骨按其部位分为骨干和骨骺，在骨干和骨骺之间的软骨是骺软骨，骺软骨不断增生、逐步骨化。在骺软骨未完全骨化前，骨就可以不断增长，人就随之长高；青春期结束以后骺软骨全部骨化，骨干和骨骺连成一体，骨骼完全钙化，骨就不再增长，人的长高也就停止。
一天内身高的变化是晨起最高、睡前最低，这是由于人一天的活动和体重的压迫使椎间盘变薄、足弓变浅、脊柱弯曲度增加的缘故，一般早上要比晚上高1-2厘米。
测量身高需要注意：同一时间（固定时间）同一地点、同一测量工具、同一人测量，采用精确的测量技术和测量工具可以最大限度的控制误差，比如每月1号的晚上在门厅的墙上用三角尺或书本由孩子母亲测量。
三岁以下儿童一般测量卧位身长：
用标准的量床或携带式量板，婴幼)儿脱去鞋袜、帽和外套，仰卧于量床底板中线上，一人用手左右固定婴幼儿头部，使头顶紧密接触头板。另一人站在婴幼儿右侧，左手握住两膝，使两下肢并拢紧贴量床，右手移动足板使其紧贴双脚足跟，读足板处所示数字。
三岁以上儿童可根据以下步骤测量身高：
①贴身高尺时离地距离参考身高尺说明。
②将在医院等身高管理机构专业测量的数据，标记在身高尺上。
③测量前，示意孩子松掉辫子（头发的厚度会影响身高测量准确度)，脱掉鞋子。
④让孩子站到身高测量尺前，脚后跟靠尺，脚跟并拢，脚尖打开45度。
⑤家长可以用手轻轻碰触下颌，上下左右调整头部位置，站在孩子的正前方，调整眼角与耳朵上缘在同一水平线上。
⑥用书本（或其他工具）的直角，靠墙直角滑下至头顶（横向放置书本是不正确的，这样容易因书本弯曲造成测量误差)。
⑦在测量尺上标记数据，确保同一测量尺，同一测量人，标记身高及测量年月日，下个月再进行对比。
很多家长都认为量身高很简单，用尺子量一下就可以了，其实科学测量身高是很重要的，因为孩子生长发育过程是有规律的，家长通过准确测量孩子身高，记录孩子的生长速率，才能随时监测孩子的生长发育状况。
王侠
育高儿科门诊特聘儿科主任
中华医学会儿科学会会员；美国认证协会注册国际心理咨询师；安徽省儿童内分泌学组副组员；中国医师协会安徽省青春期医学委员会会员；国家家庭教育指导师。
擅长儿童身材矮小、性早熟等儿科内分泌及生长发育疾病的个性化方案诊疗；在大骨龄孩子身高管理方面深入研究探索。
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