“性生活”不仅是人们最基本的生理需求，也是夫妻感情的基石，夫妻之间，只有保持性生活的和谐和规律，才能让彼此的感情更深。

然而在同房的时候，也有一些细节需要重视，一些错误的习惯，不仅会影响夫妻的感情，导致性生活质量的下降，甚至还可能伤害健康。

一、性行为太频繁

长期频繁的性行为是引发前列腺疾病的高危因素，因为前列腺在性生活过程中长期处于充血状态，同时在一天之内反复射精，容易引起射精痛，甚至会导致精液中出现血色。如果在性生活之后有明显的疲劳感，不要强迫自己太多。这段时间最好休息一下。

二、长期禁欲

有人可能会说，既然性生活太频繁对身体不好，那我长期禁欲会怎样？

其实，长期禁欲不一定就是好事，特别是对性激素分泌高峰期的年轻人来说，他们的性欲特别强烈，如果特意禁欲，可能导致心理问题和性功能下降，前列腺分泌的前列腺液长期不能及时排出，会导致或加重前列腺炎的疼痛症状，并影响精子质量。

三、过度自慰

自慰是男性正常的生理需求，因为有不少年轻男性尚还属于单身，所以自慰成了解决性精力需求的一个途径。有研究表明在正常男性人群当中，自慰率在76%以上，可以说大部分男性都是有自慰的经历。

但是有很多人认为自慰是一件邪恶的事，会对身体造成严重的伤害。但事实上，如果是适度的自慰，或许还有一定好处，因为自慰不仅仅只是获得自我性满足的重要手段，同时也是一种帮助释放性能量、缓和性心理、宣泄性欲的措施。

如果不及时地纾解性欲，反而会使前列腺液长期得不到释放，导致前列腺长期充血，这样可能会造成男性前列腺方面疾病。一般男性每月在 2—3 次内为宜。每次以自慰后没有会阴部不适，没有体倦乏力、精神不振等为度。