女性在大姨妈期间，可多吃3物，补充雌激素，呵护子宫，更显年轻

黄豆

黄豆又名黄大豆，为豆科植物大豆中种皮为黄色的种子，这是很常见的一种豆类食物，享有“豆中之王”的美称，不论是豆汁、豆腐，还是腐竹，无一不是用大豆制作的，大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物。与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素，能改善皮肤水分及弹性状况，缓解更年期综合症和改善骨质疏松，使女性再现青春魅力。

黑米

黑米有“黑珍珠”和“长寿米”的美誉，是一种营养价值很高的药米。富含蛋白质、膳食纤维和矿物质等营养物质，食用价值高，除煮粥外，还可以制作各种营养食品和酿酒。具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。还富含花青素，能够清除人体的自由基，抗衰老。

鸡蛋

鸡蛋是我们最熟悉的食物之一。每天吃一个鸡蛋，对健康的人来说，为我们提供了可以说是最好的营养。特别是富含维生素B1、B2，它们有利于机体的能量代谢，延缓衰老，使得人体保持正常免疫力。

所以三种食物要常吃，你记住了吗