高血脂曾经被认为是老年人的一种疾病，但是在流行病学研究中，高血脂也逐渐扩散到了年轻人身上。据统计，近30年来，我国成人血脂异常患病率高达40.4%，现已达2.2亿。如果血管内的血脂过高，不但会引起高血脂，还会对血管造成伤害，特别是动脉粥样硬化，会引起高血压、冠心病、心脑血管疾病。要知道，高血脂是一种很可怕的病症，只要不做检查，一般都不会出现异常，但一旦发现，就能从脸上看出一些“端倪”，所以，只要看脸部，就能看出血脂高不高。血脂正常者，脸上有四个特征，恭喜你的血管健康！

特点一：脸上没有任何的黄斑和结节

一般来说，患有高脂血症的妇女，其眼睑上会出现一层浅浅的黄褐色斑点，开始时仅有米粒大小，略高于皮肤，严重者可覆盖整个眼睑，称为“黄色素斑”。这是由于脸部的脂肪堆积在皮下，使局部的皮肤凸出，形成了一种斑块。

特点二：眼底色泽不变

高血脂的原因是脂血症眼底改变，这是由于血液中富含油甘油三酯的脂蛋白，会从毛细血管中渗出，在眼睛周围堆积，严重影响视力。如果你的眼睛没有黄斑，那么你的血脂就是正常的。

特点三：思维清晰，没有睡意

身体中脂肪过多，会影响身体的供氧，出现眩晕。早晨起来，会感觉到头晕目眩，吃饭的时候精神会好一些，到了中午的时候，就会想要睡觉，这是一种需要午睡的习惯，不过到了晚上，就会醒过来。如果没有以上症状，平时也没有手脚不重、乏力等症状，说明你的血脂正常。

特点四：耳垂没有任何褶皱

在医学上，耳垂上的一条隆起的褶皱被称作“耳褶心征”，这是一种由耳垂向下呈45度角的病理表现。一个人的耳朵上有这种耳褶，有百分之九十七是血脂高、动脉硬化、冠心病、心脑血管供血不足的人。另外，高血脂患者中有74%有心脏病。所以，他要提前做好准备。

保护血管，预防高脂血症，谨记“三个字”！

保养血管

年纪的上升和人体机能的下降使得血管健康与功能都会出现无法逆转的退化，倘若再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会更快的加速血管病变引发不可想象的后果，这时候我们需要多补充硒多效素来保养血管，因为硒多效素中所富含的富硒酵母被称为“血管守护神”，它能有效清除自由基，防止血管及心肌衰老，保护血管内皮细胞和心肌细胞的生物膜，阻止动脉粥样硬化和心肌细胞的死亡及纤维化，减少血栓发生率。同时阻止低密度脂蛋白胆固醇的氧化，进一步阻止动脉粥样硬化斑块的形成，提高人体对心血管疾病和新的抵御能力，防止其他并发症产生。长期坚持补充硒多效素可有效调节血脂降低血压，预防血栓和动脉粥样硬化，降低因血管问题引发的各类心脑血管疾病的发生概率，防止意外发生，保障后半生的辛福生活。

补充运动

散步是最好的锻炼方法，适合于所有高血脂人群，散步后舒张压明显降低，并能在清晨或晚上减轻症状。一天15到50分钟，一天两次。另外，可以选择自行车、游泳、快跑、慢跑等运动，也要注意身体的健康。

戒酒

高血脂人群不宜饮酒。喝酒会导致身体中的甘油三酯升高，如果想要饮用，最好每天不要超过20 ml，多饮用一些葡萄酒，对血脂、冠心病都有一定的帮助。但饮酒时不宜饮酒，尤其是酒精含量高，对身体有害。