相信很多朋友都听过肉苁蓉，这是一味名贵的中药，它最大的作用是填精益肾。肾虚的朋友肯定都知道吧？
当然也有很多人没听过。不过没关系，知道人参吧？
今天就跟大家讲一讲这个与“人参”齐名的——肉苁蓉。
曾经有个传说，铁木真和扎木合幼年时便结为安答，长大后，二人在草原上联手开疆扩土，征服了很多不忿的部落。
但是随着他两统治的部落越来越大，出现了一个无法解决的矛盾：一山难容二“虎”。于是，二人便决定分个胜负。
结果是铁木真败退，被围困在长满梭梭林的沙山中，军士们缺粮少水。
筋疲力尽之时，他们发现梭梭林旁边有一株株像宝塔一样的植物，铁木真和军士们吃了这些植物，竟然神奇地恢复了体力，一举击溃了扎木合部落。
将士们高呼：“铁木真是命定之主，这是天神给他的吉物！”
当然，传说不能当真，我们还得从真实案例出发来分析其价值。
《药性赋》里说，肉苁蓉填精益肾。
有个医案是这样的。
有一少年，原本面色红润光洁，养成手淫恶习后，半年时间面色晦暗偏黑，大便燥结。
家里人看到这种情况，还以为娃子将有什么不祥之兆，因为民间素有印堂发黑必有不祥的说法。
但是因为一时没有找到好的“先生”，所以决定先去中医。
老中医笑笑说，这娃子是身体不行，糟蹋太过。
娃子的父母不解地问为何？
老中医说，手淫伤精，精伤，则五脏缺乏滋润，五脏不滋润，则血脉涩滞难通，肠道干结，大便难下。
娃子的父母回想起来说，大夫，这半年以来，我们发现娃子确实有便秘习惯，经常两三天没见他上厕所，一上厕所蹲半个小时都屙不出屎，我们还以为他得了便秘，给他买了润肠药，不知道他是伤精所致啊。
老中医说，百脉涩滞，则面部晦暗，再加上大便不通，面部更有一团黑气。这就是“印堂发黑”的原因。
而且长期手淫伤精，必定有败精死血，瘀塞在精关，会导致前列腺出问题，小便频急，甚至出现夜尿。
这小伙子点点头，因为这些症状他身上都有。
然后老中医叫他不要再手淫伤精了，同时教他用肉苁蓉煮粥服食，一方面补肾壮精，另一方面润滑肠道，把精关周围败精死血当成便秘一样，软化滑下去，这样就减少前列腺疾患。
小伙子连吃了半个多月肉苁蓉粥，大便天天润通，脸色才逐渐红润过来。
从这个医案可以确定，肉苁蓉既可以补肾壮精，还可以润肠通便。
那么，肉苁蓉怎么吃呢？下面推荐几种食疗方。
1.肉苁蓉花旗参炖鹿筋
材料：花旗参50克，肉苁蓉100克，鹿筋200克，猪瘦肉800克，鸡爪8只，桂圆、陈皮、姜适量。
做法：花旗参、肉苁蓉洗净；鹿筋泡发，洗净；猪瘦肉、鸡爪洗净后一同放入沸水中焯去血水；将所有材料放入炖盅，加入68海碗水，以保鲜膜封住，隔水炖4小时即可。
功效：补肾益精、补益气血
2.肉苁蓉核桃煲羊肉
材料：肉苁蓉50克、核桃50克、羊肉250克、羊筒骨500克、生姜5片（3～4人用量）。
做法：羊筒骨洗净，加清水先煲，后将羊肉洗净切成块状，去血水，与药材、生姜同放入与羊筒骨一起，用武火煲至沸腾后，改用文火继续煲约一小时，加入食盐调味即成。
功效：补肾阳、温中暖肾、补益精血具。适宜久病或慢病精血不足、面色晦暗无光泽的人群食用。
3.肉苁蓉红枣乌鸡汤
材料：乌鸡500g、肉苁蓉30g、红枣10克、盐适量、姜适量。
做法：将乌鸡，和田肉苁蓉，红枣，姜，汤料洗净浸泡10分钟，鸡肉切块；把所有食材放入砂锅，加适量清水大火煮开。大火煮开后，继续大火煮20分钟；转小火炖1小时。加盐调味即可。
功效：补肾阳、益精血、改善女性宫寒、月经不调等。
4.肉苁蓉黄精炖瘦肉
材料：肉苁蓉10克，黄精10克，云苓15克，猪瘦肉200克。
做法：猪瘦肉洗净切块，沸水中焯去血水，备用。肉苁蓉、黄精、云苓洗净，与猪瘦肉一同放入砂锅，大火煮沸，小火熬煮成粥。
功效：具有补肾填精、强壮腰膝的功效。适宜老年腰膝冷痛、筋骨无力的人群服用。
当然，如果嫌麻烦，也可以泡酒每日服用。
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