很多人年轻的时候可能没有感受到生命跨度的意义。当你年纪越来越大，变得越来越老的时候，你才发现生命是宝贵的，这个时候做出改变来延长自己的生命几乎是不可能的。因此，越早养成良好的生活习惯，对我们的健康越有帮助，也是延年益寿的秘诀。

在这个世界上，尤其是在中国，人们对长寿的追求从古至今都没有改变。无论是古代帝王找人炼灵药，还是现代人疯狂吃保健品，都是出于同一个目的。其实，与其把时间和金钱花在这些虚无缥缈、缺乏安全感的奢望上，不如从现在开始改掉不良的生活习惯，培养健康有益的习惯。

坚持是长寿老人共有的好习惯，是福。

不要生气也不要生气。

怒伤肝，这是众所周知的道理。但经常生气不仅会伤肝，还会影响其他内脏，不利于身体的正常运转，最终损害身体健康。所以，想要长寿，就要保持冷静，避免生气，对一些让人生气的事和人要冷静。

补肾养身

男人需要强壮的体魄就应该滋养肾脏。随着现代人生活节奏的不断加快，越来越多的男人出现了体力不支、体质越来越差的现象，特别是在夫妻生活方面尤为明显，这也使许多男人在妻子面前抬不起头，变得憔悴。而康阳源素一直以维护男性尊严为重，男人经常吃康阳源素可以增强身体机能，激发男性荷尔蒙，对生活压力大的男人来说，是最好的营养补充，改善男人难以言喻的状况，一段时间后，自信变强，妻子也忍不住天天给你点赞。

保持口腔卫生。

很多老年人随着年龄的增长会出现各种口腔问题，比如牙齿松动、脱落、口腔溃疡等。其实都是不注意口腔护理造成的。在过去的岁月里，没有这么好的条件，很多人每天早晚都刷不了牙。随着年龄的增长，他们延续了不刷牙的习惯，导致口腔问题频发。如果你想长寿，你应该注意你的口腔健康，按时检查，每天刷牙。

保护视力，不要过度用眼。

随着电子设备在我们生活中的使用越来越多，许多中老年人成为了“手机一族”，他们把手机握在手中，整天盯着电子屏幕。在这种状态下，中老年人的视力问题比过去更加严重。因为电子设备发出的蓝光对眼睛伤害很大，会导致视力下降，容易引发心血管疾病，威胁身体健康。所以如果你想长寿，你应该注意保护你的眼睛。

保证充足的睡眠时间。

人年纪大了，容易出现睡眠问题。很多老年人经常失眠，晚上睡不着，早上很早就醒了，身体长期处于疲惫和缺乏休息的状态。不仅仅是老年人，很多年轻人和中年人都有这个问题。无论是自己熬夜还是被动熬夜，都是一种非常伤人和令人沮丧的行为。想要长寿，就要保证充足的睡眠时间，给身体各个器官一个休息的时间，让它们更好的自我修复和调节，让身体正常运转和工作，保证身体的健康。

坚持运动，避免久坐。

懒惰是人类的通病。很多人遵循躺着不坐的习惯，运动就更不可能了。躺着真的很舒服，但是你要知道，很多问题躺着！不规律运动、久坐的人抵抗力不足，体质下降，更容易被疾病侵袭。生命在于运动。人不运动就会懒，内脏也会懒。如果不积极工作，会影响身体的新陈代谢、排毒、解毒、营养运输等功能，造成健康损害。所以为了健康，赶快动起来吧！

其实长寿并不难，但是很多人坚持一些好习惯就很难了。但你要知道，这些“困难”是未来长寿的基础，是我们健康的“积木”！