今天早晨，吃的抓饭，很长一段时间没吃了。

抓饭是十全大补饭，这个真的不是吹。

作为糖友和体重超重者(以前)，抓饭的量要控制住，而且不要晚上吃。

抓饭里放牛肉比较好，有些人吃不惯羊肉，牛肉抓饭挺好吃的。

家里的抓饭，肉要多多放，米不要太多。切忌别用电饭煲，容易做成米饭或然饭。用不粘锅最好，秘诀是肉和胡萝卜炖得时间长一些。胡萝卜要切，切成段儿，不要成丝，更不要用擦子擦。

今天配料多，奶茶是必须的，榨菜，糖蒜，酸奶，还有腊八蒜。

今天早晨我多吃了点儿。打了胰岛素，再运动一下，不是血糖的问题是体重问题。

吃肉不会胖，关键是这抓饭里的米。

​家里女主人的厨艺之一是抓饭。愿意不愿意再准备奶茶，榨菜，糖蒜，腊八蒜，酸奶等配料，考验的是女主人是否真心，是否善良，是否有女性的温柔，是否勤快，是否无私？

​抓饭是一个仪式，过去是重大仪式上的必备食品，如今可以随时吃，但仪式还是存在的。