营养学中，将很多碱性食物定义为“超级食物”、“天然起阳草”，说明了碱性食物具有很好的滋补温养作用。尤其是男性，上了年纪之后，可以说十有八九都胆固醇偏高、肾阳偏虚。

因此，建议男人：若不想老得太快，这3种“碱性”食物，每周吃2次，补肾活血，生发阳气，50岁依然英俊，富有男人味！越吃越帅、越吃精神越抖擞！

打开网易新闻 查看精彩图片

一、杏仁

打开网易新闻 查看精彩图片

杏仁，堪称是“胆固醇克星”，其中富含优质纤维、蛋白质、抗氧化剂和维生素E。每天一小把，增肌又降脂。

二、藜麦

藜麦，被称为“超级谷物”，比传统谷物的营养价值更高，富含优质蛋白、纤维素和维生素。建议将藜麦混在主食中，粗细搭配，更健康！

食谱推荐——【藜麦饭团】

食材准备：藜麦、糯米、干香菇、小葱、洋葱、腊肠、食盐、白胡椒粉、橄榄油

打开网易新闻 查看精彩图片

做法：

第一步、将藜麦和糯米都淘洗干净，倒入电饭锅中蒸熟；温水泡发干香菇，然后洗净切成香菇丁；小葱、洋葱、腊肠，都切成小丁，备用

第二步、起锅烧热油，下入所有切好的配菜和肉丁，炒熟，然后将藜麦糯米饭倒入锅中，翻炒均匀，加适量的食盐、白胡椒粉调味，炒匀盛出

第三步、炒好的饭晾凉之后，取适量揉成饭团，即可

三、韭菜

韭菜，是春天的“百草之王”、天然的“起阳草”。男人多吃韭菜，能够温肾阳、通气血、补体虚。

食谱推荐——【韭菜炒河虾】

打开网易新闻 查看精彩图片

做法：

第一步、韭菜择洗干净，切成小段；辣椒切碎、生姜切片；河虾洗净，沥干备用

第二步、起锅烧热油，下入八角、姜片、辣椒翻炒爆香，下入河虾翻炒变色，然后加生抽、少许白糖调味，翻炒均匀

第三步、倒入韭菜段，翻炒变软，然后加少许食盐、鸡精、胡椒粉调味，翻炒均匀，即可出锅

结语：以上，就是我为大家分享的美食，如果你也觉得不错的话，那就赶紧动手试试看吧！或者你还有哪些觉得好吃但不会做的美食，评论区留言，我会为大家一一解答。