一直以来，我们提到抑郁情绪最先想到的往往是它对我们的不利，比如会影响我们的工作效率、让我们不快乐。
可是哲学又告诉我们，要辩证地看待一件事物，换个角度，可能就会收获不同的答案。
认知行为疗法的核心，在我看来和哲学的辩证很相似，它通过帮助人们调整认知和行为训练，来管理和缓解抑郁情绪。在治疗轻度抑郁症上，认知行为疗法是经过科学证实的有效。
那么，我们今天就来尝试换一个角度，从积极的一面来寻找抑郁情绪的好处，打破过往对抑郁的固有印象。
当然，可能这些好处并不会弥补或抵消它所带给我们的负面影响，尤其是当抑郁情绪转成抑郁症的时候，但这种转变思维的方式也许会让我们收获新的视野，也希望能带给大家一些启示和安慰。
1.抑郁可以缓解压力
英国一所大学的精神病学专家提出了一个观点，严重的抑郁情绪可以把人们从长期压力中解放出来，失去改变生活的意愿。关于这项研究的结果，发表在了《新科学家》周刊上。其实任何一种情绪都有它的意义，恐惧让我们调动全身的资源去应对可能出现的危险；快乐能帮助我们提高心理幸福感，促进身体健康和免疫系统；愤怒让我们维护自己的权益，提高心理弹性和自控力；哀伤帮助我们适应和处理丧失和分离。所以，抑郁也可以有它积极的一面，当我们面对工作压力的时候可能会抑郁，它在提醒我们可以短暂地休息一下了；当我们面对生活的困境时也可能抑郁，它在提醒我们是不是可以去寻求外界的帮助。
2.抑郁可以让人更加坚强
3.抑郁者更有创造力
4.抑郁可以增加人的同理心
楼下一个男人病得要死，那间壁的一家唱着留声机；对面是弄孩子。楼上有两人狂笑；还有打牌声。河中的船上有女人哭着她死去的母亲。人类的悲欢并不相通，我只觉得他们吵闹。
的确，每个人的经历都是独一无二的，很难完全站在另一个人的角度上感同身受。不过，一个深陷过抑郁的人，他们可能会更加敏锐地觉察他人的情感和感受，因为自己也有过类似的经历、相似的情感，这大概可以让他们更加理解和支持那些承受过类似情绪波动的人们。
5.抑郁可以让人更关注自己
有一个很多心理咨询师都认可的观点，说的是“患上抑郁症的人都是‘好’人”，这里说的“好”，不是是非黑白里的好，而是说很多抑郁症患者都愿意替其他人考虑，希望能够面面俱到、让所有人满意，以至于筋疲力尽，将自己推入抑郁症的深渊。其实抑郁情绪也一样，当一个人逐渐模糊掉人际边界的时候，便会分不清自己和他人。所以，当我们陷入抑郁情绪时，它首先可以让我们慢下来，之后便可以重新审视自我边界，将注意力更多地集中到自己身上。
6.抑郁可以是一个转变的契机
如果你因为恋爱关系抑郁，它可以帮你重新审视两个人的相处模式、性格匹配程度；如果你因为亲子关系抑郁，那么它也许能帮你看清养育孩子时的问题和困难，促使你去主动寻找解决方案。还可以有很多关系，在不同的关系中，抑郁都可以指引你去自我成长或是寻求外界的帮助，以便提高你的应对能力。
尾声
最后，尽管抑郁情绪可能会是一个艰难、痛苦的经历，但也可以成为一个机会，使人们更加坚定、自信和充实，希望每个人都能在抑郁情绪里收获自己的成长。「完」
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