美丽是“养”出来的
养又分为“内养”和“外养”
别在只花时间在“外养”上了！！！
缺气血的女人「皮肤发黄」易长斑、易衰老！
脸色红润、精神积极的女人，笑起来风情万种；相反，脸色发黄、疲倦乏力的女人，看起来没有活力，还显老。
对比很明显⬇️
女人经常出现气血不足，先天与后天因素均影响女人的气血。
《妇人大全良方》中有这样的一句话：人之生，以气血为本；人之病，未有不先伤其气血者。可见，气血对人的健康来说多么重要，而女人的气血正是养肤、调理身体的基础。
脾胃是后天气血之本！想要养好气血要先养脾胃！！
在这里推荐大家一个—零成本随时能操作的养脾胃妙招——揉腹
“长寿药王”孙思邈就十分重视腹部按摩~
一、正确的揉腹：
按揉是以肚脐为中心，按揉肚脐周围，因为脐周有几个大穴，每个穴位是一方大员，主管一方面健康程度，当几个穴位揉通了，再揉肚脐，发挥的作用力量加倍。
睡前揉腹最好，因“神阙”能使心肾相交（心肾相交则睡眠好），专注力放在神阙，从而使心火下降，肾水上升，心肾相交，水火既济，能使你进入深睡眠的状态。
二、揉腹方法：
取穴：
1、天枢穴：脾胃不和则寝难安～调和脾胃。（肚脐旁开三横指）
2、水分穴：使水分流～可减肥、祛湿。（肚脐往上一寸）
3、气海穴：气的海洋～气为内在之动力，动力弱，就会虚乏，没劲，懒运动。（肚脐下1.5寸）不需要太用力，用力为泄，轻揉为补。
4、神阙穴：神阙穴是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是长寿大穴。是循行于人体前面正中线任脉上的重要穴位，是人的神气出入的门户。（神阙穴在腹中部，脐中央。）
手法：
双手交叠，用一手大鱼际慢揉，正反各36圈，然后双手搓热护着肚脐，做腹式呼吸。先脐周，再脐中。按揉程度是局部有点酸胀感、不疼为标准。
注意：刚吃过饭、经孕期不要揉哦~
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