夏天已经来临,天气也是立刻就热了起来,身上也开始慢慢出汗了。

这时很多人就开始开空调、开电扇了。那么问题来了,这时有必要止汗吗?

夏天出点汗很有必要

由于天气炎热、运动量大、衣服过多、情绪波动较大、进食等因素影响出汗,属于人体的正常现象。如果因为不爱出汗而将自己处于空调的低温环境中,反而不利于身体健康。容易出现身体沉重、慵懒无力、精神萎靡等症状。
春夏养阳,目的就是帮助阳气正常生发和疏泄,出汗就是阳气正常疏泄的表现之一......
长期不出汗会影响人体新陈代谢及阴阳平衡,时间长了可能还会导致身体疾病的发生。
所以说,大家不用过早的打开空调或者电扇,应该给自己一个出汗的机会。

不易出汗怎么办?

对于不易出汗的人,可以通过运动的方式达到“微出汗”

运动之后,全身肌肉筋骨得到舒展,微微出汗就行,不必大汗淋漓、气喘吁吁的。

平时久坐不动的上班族,体力较差的朋友,更不适合进行剧烈运动,身体突然不习惯容易损伤。

这类朋友可以试试八段锦,此为中医传统功法。八个动作看似简单,但要做到位就要将头、颈、肩、背、腰、臀、腿各个部位都动起来,做完自觉出汗。

一天两次,不仅强身健体,还能祛湿养心,正适合夏天,清心养心安神。

异常出汗要警惕

适当的出汗有益身体健康,但不是越多越好。出汗多,就会导致津液亏损。
中医认为“汗为心之液”,汗液排出过多很容易耗伤心气,影响阴阳平衡。而且“汗血同源”,过多出汗还会耗损心血。
所以,当出现以下几种异常情况时,一定要留心。1.夜间盗汗入睡时汗出异常、醒来床单被汗湿,尤其是小孩子。熟睡后后背像刚洗完澡似的,湿湿的。
因为儿童脏腑娇嫩,形体未充,脾胃尚未发育完全,调节功能稍弱。久而久之脾胃虚弱、卫气不固,易出汗、发育迟缓、精神萎靡等,对生活、学习带来严重影响。

2.经常满脸是汗这类人往往是偏内热,平时大鱼大肉,饮酒过度,使身体郁闭了。头面颈部及腰部出汗最为明显,建议平时饮食清淡哟~3.天热出冷汗即使是夏天依然长衣长裤的人,属于是损及身体卫阳,怕冷,面色白

这类人不能防御固摄,汗液大量流出,严重的还怕风怕冷。

改善异常出汗

家里孩子有这些异常出汗的,可以九种药食同源组成的方子

方中(党参、茯苓)益气健脾、助清升清;还能和胃降浊,是利水渗湿之要药,解决脾虚湿困的烦恼。

夏天可以多喝汤汤水水、茶饮补充津液亏损,夏季的家常菜可以补充津液的有冬瓜汤、莲藕排骨汤、银耳百合汤等,可以试试哦~