夏天已经来临，天气也是立刻就热了起来，身上也开始慢慢出汗了。
这时很多人就开始开空调、开电扇了。那么问题来了，这时有必要止汗吗？
夏天出点汗很有必要
由于天气炎热、运动量大、衣服过多、情绪波动较大、进食等因素影响出汗，属于人体的正常现象。如果因为不爱出汗而将自己处于空调的低温环境中，反而不利于身体健康。容易出现身体沉重、慵懒无力、精神萎靡等症状。
春夏养阳，目的就是帮助阳气正常生发和疏泄，出汗就是阳气正常疏泄的表现之一......
长期不出汗会影响人体新陈代谢及阴阳平衡，时间长了可能还会导致身体疾病的发生。
所以说，大家不用过早的打开空调或者电扇，应该给自己一个出汗的机会。
不易出汗怎么办？
对于不易出汗的人，可以通过运动的方式达到“微出汗”
运动之后，全身肌肉筋骨得到舒展，微微出汗就行，不必大汗淋漓、气喘吁吁的。
平时久坐不动的上班族，体力较差的朋友，更不适合进行剧烈运动，身体突然不习惯容易损伤。
这类朋友可以试试八段锦，此为中医传统功法。八个动作看似简单，但要做到位就要将头、颈、肩、背、腰、臀、腿各个部位都动起来，做完自觉出汗。
一天两次，不仅强身健体，还能祛湿养心，正适合夏天，清心养心安神。
异常出汗要警惕
适当的出汗有益身体健康，但不是越多越好。出汗多，就会导致津液亏损。
中医认为“汗为心之液”，汗液排出过多很容易耗伤心气，影响阴阳平衡。而且“汗血同源”，过多出汗还会耗损心血。
所以，当出现以下几种异常情况时，一定要留心。1.夜间盗汗入睡时汗出异常、醒来床单被汗湿，尤其是小孩子。熟睡后后背像刚洗完澡似的，湿湿的。
因为儿童脏腑娇嫩，形体未充，脾胃尚未发育完全，调节功能稍弱。久而久之脾胃虚弱、卫气不固，易出汗、发育迟缓、精神萎靡等，对生活、学习带来严重影响。
2.经常满脸是汗这类人往往是偏内热，平时大鱼大肉，饮酒过度，使身体郁闭了。头面颈部及腰部出汗最为明显，建议平时饮食清淡哟~3.天热出冷汗即使是夏天依然长衣长裤的人，属于是损及身体卫阳，怕冷，面色白。
这类人不能防御固摄，汗液大量流出，严重的还怕风怕冷。
改善异常出汗
家里孩子有这些异常出汗的，可以九种药食同源组成的方子
方中（党参、茯苓）益气健脾、助清升清；还能和胃降浊，是利水渗湿之要药，解决脾虚湿困的烦恼。
夏天可以多喝汤汤水水、茶饮补充津液亏损，夏季的家常菜可以补充津液的有冬瓜汤、莲藕排骨汤、银耳百合汤等，可以试试哦~
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