吐司相信很多朋友都喜欢吃，尤其是荤素搭配的那种，一个能饱腹很久。我最喜欢的就是早上的时候做，早上吃一顿好的，一整天精气神都很不错。这次要分享六道吐司的做法给大家。减肥或者爱美人士也可以放心吃，不用担心高油高脂，有些食材可以调整一下，看个人口味跟喜好来搭配。下面就分享详细的制作步骤跟配方跟调料。

【牛油果虾仁滑蛋吐司】

牛油果泥

蟹柳滑蛋

虾仁

1.准备一个牛油果，用工具把它捣碎。

2.蟹柳加鸡蛋搅散，下入锅中，炒成滑蛋备用。

3.准备一块吐司，先抹牛油果泥，最后加上蟹柳滑蛋跟虾仁就可以了。

【芝士芋泥厚蛋烧吐司】

奶油奶酪

芋泥

芝士厚蛋烧

椰蓉坚果碎

1.蒸熟的芋泥加紫薯粉，调入牛奶跟炼乳，把它搅拌成泥。

2.鸡蛋加少许黑胡椒粉，搅打均匀。把它摊成饼，快熟的时候加入芝士片，最后把它卷起来。

3.在吐司上先抹一层奶油奶酪，然后涂抹上芋泥，最后把厚蛋烧切成块就可以了。

【乳酪黄瓜鸡蛋金枪鱼吐司】

奶油奶酪

黄瓜

鸡蛋片

金枪鱼玉米泥

1.金枪鱼加入玉米粒加炼乳搅拌均匀。

2.准备一块吐司，在表面先涂抹上一层奶油奶酪，再放上黄瓜片，再加金枪鱼玉米粒，最后加入鸡蛋片就可以了。

【苹果布里奶酪吐司】

芝麻菜

火腿片

苹果片

布里奶酪

坚果碎

1.先在吐司上涂抹一层奶油奶酪，加一层芝麻菜，摆上苹果片，放入煎好的火腿片，最后放上布里奶酪撒坚果碎就可以了。

【滑蛋芦笋烤肠吐司】

番茄酱

芦笋

滑蛋

烤肠

1.把芦笋跟烤肠煎熟。

2.吐司上先抹一层番茄酱，再放上芦笋。

3.放一片芝士片，再加一个滑蛋。最后放入烤肠就可以了。

【流心奶酪牛油果三文鱼吐司】

奶油奶酪

牛油果酱

烟熏三文鱼

水波蛋

1.先在吐司上涂抹上一层奶油奶酪，再加一层牛油果泥。

2.加入烟熏的三文鱼。

3.最后加入一个水波蛋，也就是水煮蛋。

小贴士：

1.一些调料可以根据个人喜好来调整，比如奶油奶酪，可以加也可以不加，脂肪含量比较高。

2.一些烤肠品种也可以替换，自己喜欢吃的就可以了。