夏季，除了防晒工作外，我们还需要注意饮食，选择一些能够祛暗黄的食品，让我们的皮肤更加靓丽。以下是夏季防晒祛暗黄必备的5种食品：

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1.西红柿
西红柿是一种常见的蔬菜水果，除了富含维生素C，它还含有大量的铁元素，对于祛暗黄非常有用。

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2.草莓
草莓也是一种非常适合夏季食用的水果，它富含维生素C和花青素，能够保护皮肤，让皮肤更加健康。

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3.葡萄柚
葡萄柚是一种常见的水果，含有丰富的维生素C和钙元素，能够有效祛暗黄，同时还能够促进胶原蛋白的生成，让皮肤更加有弹性。

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4.鲑鱼
鲑鱼是一种非常适合夏季食用的鱼类，它含有大量的Omega-3脂肪酸和维生素D，有助于保护皮肤，同时还能够滋润皮肤。

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5.黑豆
黑豆含有大量的维生素E和SOD酶，这些成分对于祛暗黄非常有用。同时，黑豆还能够促进血液循环，保持皮肤的健康。
以上是夏季防晒祛暗黄必备的5种食品，我们可以在日常饮食中适量摄入，让皮肤更加健康。#防晒 #祛暗黄 #饮食