衰老是一个自然的生理规律，不管大家是否能接受，随着年龄的增长，大家都必须承受衰老的问题。在受到年龄因素的影响之后，就会导致身体的机能逐渐衰退，一般身体在衰老之前，身体都会出现一些异常的信号，大家一定要了解相关的知识，这样才能采取相应的措施来帮助延缓衰老的速度。那么身体从什么时候开始衰老呢？当身体透露出一些讯息时，就说明身体已经在开始衰老了。

1、皮肤老化

衰老过程中皮肤的变化是比较明显的，年轻人皮肤光滑细腻，富有光泽，不会有老年斑或者较多皱纹出现。但随着年龄的增长，皮肤抗氧化能力也会不断下降，由此体内的物质无法充分代谢出去，便会逐渐蓄积成为脂褐素，被吞噬细胞吞噬后形成褐色，棕色以及黑色的斑点。面部的胶原蛋白逐渐流失，皱纹也越来越明显。

2、视力衰退

40岁以后，眼部组织就会逐渐衰老，与此同时就会出现多种视力问题，比如白内障、黄斑变性、青光眼等。如果发现自己出现了视力模糊，特别是到了晚上，看不清东西，对强光更为敏感，都要提高警惕，很有可能是身体衰老的症状。

3、头发脱落或变白

在身体衰老过程中头发状态会变差，人的头发保持乌黑，不容易变白或者脱落是身体年轻和健康的标志。很多人年龄增长过程中毛囊功能逐渐下降，营养物质的获取量也减少，毛囊萎缩、黑色素合成量减少，受到影响就会有头发开始脱落，变白的情况。

4、免疫力下降

疾病增多，尤其是慢性疾病。免疫细胞是健康的守护者，不仅能发现并消灭外来入侵的病原微生物，还能识别和清除体内被感染、老化的细胞或发生癌变的细胞。但随着年龄的增长，免疫细胞同干细胞一样，也会逐渐退化骤减。研究数据显示，衰老时体内免疫细胞的战斗力不足年轻时1/10，使得年长者容易受到细菌病毒感染以及癌症的威胁。

5、记忆力减退

随着年龄的增长，我们的记忆力也会逐渐减退。当你发现自己记忆力下降，经常性忘事，甚至出现反应迟钝的症状，这是因为大脑中的神经元数量减少，导致信息处理速度变慢。

总之，身体衰老是一个自然的过程，我们无法完全避免它的到来。但延缓衰老并不是不可能。适当补充营养剂可以延缓衰老的速度和影响，当然生活保持健康的生活方式，加强锻炼，保持良好的心态，都是帮助我们健康、长寿、年轻的秘诀。

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