过刚则易折，是咱们的传统文化，对人生的总结。在现实生活里，大家也会观察到，雌性哺乳动物，比雄性活得长，小区里跳着广场舞、追着孙子跑的，也主要是老妈，而那些退休大叔，只能颤悠悠地在旁边当观众。男性的生命活力不如女性，这是为什么呢？坐稳，听答案，雄激素会阻碍长寿。啥意思？难道说，若想长寿，必先自宫？是的，咱们现在就来看科学研究的结论。

若想长寿，必先自宫。这个结论，始于2021年7月，由新西兰奥塔哥大学与美国加州大学团队联合发表在《eLife》杂志上发表的论文。这项研究，开发了第1个用于绵羊的表观遗传时钟，结果发现，阉割的公羊与未阉割的公羊相比，衰老速度更慢。研究还发现，对雄激素敏感的核苷酸，随着年龄增长，而呈现较低甲基化，但是，雌性及阉割公羊，甲基化水平保持稳定。由此说明，雄激素水平，至少是影响长寿的因素之一。

最近，美国德克萨斯大学的团队，在《细胞》系列的《衰老》分册上发表了1篇论文。学者们通过青春期前阉割小鼠，观察了雄激素对衰老进程的影响。结果表明，青春期前阉割，降低了雄性小鼠在早期到中年期间的死亡率，延长了平均寿命，使得小鼠寿命与雌性相当。研究结果表明，青春期后的睾丸活动，是造成长寿和生长轨迹的性别差异的主要原因。

实际上，阉割，不仅被多个实验证明，可以延长啮齿动物的寿命，而且，14世纪至20世纪的太监长活史，也提供了许多阉割男性寿命较长的实证素材。那么，问题来了，女性想长寿怎么办？也需要割掉点什么吗？非也。科学研究的结论揭示，雌激素，对于衰老具有保护作用，相反，切除卵巢的小鼠，寿命更短，而将小动物的卵巢，移植到老年动物身上，则能够延长雌性动物的寿命。

您要去准备麻药和刀具了吗？别急。实际上，长寿，是1个具有很大个体差异的现象，从科学角度来看，遗传、环境、生活行为等多种因素，都会影响人类寿命。但是，总体规律是，长寿与否，的确存在着明显的性别差异。这种现象说明，激素水平和性别，是衰老机制中的重要影响因素。就是说，过刚则易折，雄激素水平较高，可能是阻碍长寿的因素之一。

怎么办呢？荷兰学者曾于1986年至2019年期间，对7800多位参与者进行了长期观察。结果发现，男性一生坚持运动，女性自20岁起控制体重，将会促进长寿。每天平均运动90分钟以上的男性，活到90岁的概率会增加39%，自20岁起控制体重的女性，活到90岁的概率增加32%。而且，耐力运动比阻力运动更加有效。生命在于运动，是具有科学道理的长寿指南。由此看来，不必自宫，也能长寿。

我国学者，则通过实证研究发现，长寿来自肠道。研究者对297位百岁老人的肠道菌群进行了分析，并且于2023年4月在《自然》系列的《衰老》分册上发表了1篇论文。结果表明，长寿老人的肠道菌群结构，拟杆菌占比，以及大肠杆菌与志贺菌属的占比，都有明显优势，结合了年轻人与老年人的肠道菌群特征，具有多样性与稳定性，而且，有益菌增多、致病菌较少。因此，爱运动，不乱吃滥喝，养成一副好肠道，就会促进长寿。

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