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俗话说，生命早期1000天决定孩子终生代谢与体重，然而，许多备孕或孕期女性，却会因为自身体重超标而陷入焦虑。近日，挪威学者在《公共图书馆期刊》系列的《医学》分册上发表了1篇论文。这项大规模人群队列研究，借助遗传学结构方程模型，揭示了儿童肥胖的影响因素。结果表明，母亲孕前的身体质量指数，确实会影响新生儿的出生体重，但是，当孩子经过婴儿期，成长至童年阶段后，父母与子女相似的体重水平绝大部分来源于遗传共享，孕期的子宫内环境塑造作用则十分有限。研究结论说明，备孕女性不必为孕前体重而过度背负心理压力，因为，儿童肥胖虽然会受到父母体重因素的影响，但是，出生后的饮食结构与运动习惯等因素，也是影响儿童肥胖的重要且可以干预的环节。

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疼痛，不是单纯的生物医学问题，这个观点是1位美国学者在其著作中提出的，该书名为《告诉我哪里疼》，已经被翻译成25种语言出版。作者认为，疼痛信号确实来自受损的身体部位，但是，疼痛是由多种复杂因素造成的，包括情感与心理创伤，以及信念与社会关系。这些因素组合起来形成疼痛，疼痛是大脑构建出来的生理与心理及社会现象。在生理层面，遗传与组织损伤及系统功能障碍，都会引发疼痛，此外，营养与运动及睡眠，也会影响疼痛程度。在心理层面，负面情绪会加剧疼痛，而积极情绪则能缓解疼痛。在社会层面，社会与经济地位会影响医疗服务机会与生活质量，从而影响疼痛的表现与结局。因此，应对慢性疼痛需要整体性的解决方案。

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有人说喝冷水能够消耗热量，有些人则坚持认为温水才能暖胃养生。每天早晨的第1杯水如何选择呢？近日，我国学者在《生活科学》杂志上发表了1篇论文，用科学研究结果回答了这个问题。研究团队给高脂饮食喂养的肥胖小鼠，分别喝摄氏0度的冰水，以及摄氏25度的温水与摄氏40度的热水，观察12周。结果表明，冰水能够帮助减重，热水缺乏减重效果，但是，冰水与热水都能改善代谢指标。研究还发现，冰水与热水塑造的肠道菌群完全不同，而菌群的变化与血脂水平，以及炎症及产热等指标之间存在着相关性联系。

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人类的衰老与疾病风险，存在着性别差异，65岁以后，女性患阿尔茨海默症的概率，几乎是同龄男性的2倍。最近，《欧洲核医学与分子影像杂志》上发表了1篇论文。研究团队利用1种新的示踪技术，首次在活体人脑中精确追踪了1种关键受体的动态变化。结果发现，这种受体在女性50岁前后出现了1次异常的密度回升，说明女性与男性大脑中的衰老变化轨迹截然不同。大脑中广泛分布着兴奋性谷氨酸受体，承担着接收且传递神经元释放的兴奋信号的功能，而受体的密度与功能状态，直接影响着大脑处理信息的速度和效率。这种受体的密度，在男性中从20岁到70岁呈现平缓且持续的下降趋势，而在女性中，受体密度在20岁至40岁之间下降，在50岁前后出现显著的回升，随后在60岁至70岁时再次回落，这种波动可能与女性雌激素水平的剧烈变化有关，雌激素水平随着年龄进入老年期的变化，会通过多种途径影响谷氨酸受体的表达和功能。

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炎症性肠病的发病率正在持续升高，饮食因素被认为是重要推手，而超加工食品，尤其是超加工谷物，因在精制过程中去除膳食纤维与维生素等有益成分，并且添加乳化剂与防腐剂，以及增稠剂等成分，可能通过破坏肠道菌群平衡，增加肠道黏膜通透性及诱发慢性炎症等机制，参与炎症性肠病的发生与发展。近日，《美国胃肠病学杂志》上发表了1篇论文。通过1项覆盖21个国家超过12万名参与者的前瞻队列研究，结果发现，超加工谷物摄入与新发生的炎症性肠病风险存在剂量与反应关系，每天摄入超过50克超加工谷物者，炎症性肠病的风险增加约1倍。

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吸烟伤肺，然而，部分不吸烟且缺乏明显的职业粉尘暴露的人，也会发生慢性阻塞性肺病。近日，美国学者在《科学》系列的《报告》分册上发表了1篇论文。研究团队利用1万多人的数据，构建了1个金属混合物炎症指数，纳入了尿液中的6种常见重金属暴露水平，并且对血液中C反应蛋白和白细胞计数的影响程度进入计量，指数越高，意味着金属相关炎症负担越重。分析结果表明，金属混合物炎症指数每上升1个单位，慢性阻塞性肺病的风险增加4.85倍。研究还发现，中心性肥胖扮演了部分中介角色，说明重金属可能扰乱脂肪分布，加剧相关炎症，间接为慢性阻塞性肺病创造条件。

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癌症，已经不再是老年人的专属疾病，流行病学数据表明，在1990年至2019年间，全球50岁以下人群的癌症整体发病率上升了24%，而且呈现世代梯度差异，越晚出生的群体，同等年纪时患早发癌症的风险越高。比如，部分地区1990年代出生人群早发结直肠癌的风险，是1960年代出生者的4倍。最近，美国学者在《自然》系列的《医学》分册上发表了1篇论文。这项研究的核心观测变量是年龄差，是用生物学年龄减去实际年龄，数值越高代表机体累积损伤越多，老化程度越快。结果表明，全身加速衰老对肺癌与胃肠道癌症，以及子宫癌的驱动作用最突出，而年龄差每增加1个标准差，整体早发实体癌的风险就提升8%。这项研究结果提示，需要依靠血液衰老相关标志物，提前筛选生物学年龄高于实际年龄的高危人群，实现个体化的癌症早期发现与预防。

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关于喝酒与健康的关系，存在着不同的解释。有些研究者认为，少量喝酒可能对心血管有益，而另外一些学者则警告，任何剂量的酒精饮料都对大脑没有好处。近日，韩国学者在《干细胞研究与疗法》杂志上发表了1篇论文。研究团队利用诱导多能干细胞分化出皮层神经元与三维大脑类器官，在培养皿中模拟了人类大脑细胞长期接触酒精后的变化。结果表明，酒精确实能够作用于人类神经元，并且独立于细胞死亡途径，主动触发一系列阿尔茨海默病相关的分子改变。酒精不仅是增加痴呆风险的间接因素，而且能够直接干扰人类神经元的发育与成熟，破坏网络功能，并且提高阿尔茨海默病相关淀粉样蛋白生成与磷酸化的风险。

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过敏性鼻炎，会导致鼻塞与流鼻涕，以及打喷嚏等症状，在全球范围内影响着约20%至30%人口的生活。目前，应对过敏性鼻炎的主要方法，是使用糖皮质激素喷剂及抗组胺药缓解症状，却难以达到根治效果。近日，我国学者在《信号转化与靶向疗法》杂志上发表了1篇论文。研究发现，鼻腔共生病毒可能是过敏性鼻炎的隐形推手。鼻腔共生病毒被先天免疫传感器识别后，会启动干扰素的产生，而干扰素会在鼻腔内招募及生成特殊的中性粒细胞，错误地导向了对无害过敏原的过度应答，直接促进过敏性鼻炎的炎症反应。研究还发现，应用抗病毒喷剂，可使鼻腔共生病毒显著减少，过敏性鼻炎症状得到明显改善。

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俗话说，每天万步行，疾病绕着走。不过，部分天天运动的人，健康指标却可能没有明显变化。最近，我国学者在《杰米尔衰老》杂志上发表了1篇论文。这项随机对照研究发现，真正能够全方位改善代谢指标，并且增强体能的运动方式，并不是每小时4公里左右速度的快走，而是广场舞与12式太极拳。研究表明，广场舞属于中高强度有氧运动，活动时能够达到最大心率的60%至75%，单次90分钟的额外能量消耗接近390千卡，是健步走的2至3倍。足够的运动强度，可以刺激脂代谢，提升脂蛋白酶活性。12式太极拳，动作快慢结合，具有震脚与爆发力动作，可以锻炼肌肉和关节，还能调节自主神经功能，心率升幅可达最大心率的60%至65%，能量消耗可达360千卡，具有改善血脂代谢及提升平衡协调能力的效果。

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有位作家曾说，一个人白天如何应对烦恼，晚上便会以类似的心境睡觉。白天的负面情绪，会在晚上重复出现，让睡眠变浅，影响睡眠质量。最近，我国学者在《科学》杂志上发表了1篇论文。研究表明，入睡之后，大脑其实并没有停止运作，而是会反复回放白天储存下来的记忆，其中的负面记忆回放，会让睡眠变浅，而且容易觉醒，导致睡眠碎片化，而积极或愉快的经历，则有助于维持更稳定的睡眠状态。来自哈佛大学的学者则在《生物医学期刊》的《医学》分册上发表了1篇论文，通过覆盖31万人的研究发现，夜间睡眠断断续续，醒来后仍然感觉疲惫，白天容易犯困的人，全因痴呆风险增加85%，血管性痴呆的风险升高148%，阿尔茨海默症的风险上升56%。因此，心无牵挂，方能一夜安枕，带着好心情，睡个安稳觉，大脑健康才能得到有效维护。

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运动，是高血压的重要防控措施，而适当的运动策略，是影响效果的关键因素。最近，我国学者在《美国心脏协会杂志》上发表了1篇论文。研究发现，有氧运动与力量抗阻运动，以及太极和瑜珈等方式，都能在不同程度上有效降压，而联合运动，比如，将有氧运动与抗阻运动，以及高强度间歇训练结合，降压效果较为突出。研究还发现，运动量不足时，降压效果有限，最佳的方案是每周累积中等强度的运动2.5小时至3小时。对于血压偏高者而言，规律且适量，可持续的运动，比短期突击式运动更重要。

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人体内约有2万多个编码基因，不同基因的转录片段能够通过基因间的剪接融合，生成全新的嵌合RNA分子，从而丰富细胞功能的多样性。嵌合RNA以往曾被视作染色体畸变带来的癌细胞特有异常产物，然而，美国学者近日在《科学》系列的《进展》分册上发表了1篇论文，最新的研究发现，嵌合RNA是正常免疫系统里不可忽视的调控分子，其中1条更是仅存于女性体内的特殊调控RNA，对髓系免疫细胞发育发挥着抑制调控作用。如果这条嵌合RNA表达缺失，髓系炎症细胞将不受约束地大量生成，容易诱发自身免疫攻击，是类风湿关节炎及系统性红斑狼疮等自身免疫疾病高发的潜在内因。此外，这条嵌合RNA还能够拓展细胞功能储备，在病毒感染早期约束炎症失控。这项研究成果，为理解性别对免疫应答的重塑，以及疾病易感特征，提供了1条清晰的分子线索。

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外部电刺激，在促进伤口愈合过程中可以发挥关键作用，然而，传统的电刺激方案依赖外部电源，而且对生理微环境响应性较差，难以实现精准且高效的创面修复。最近，我国学者在《科学》系列的《进展》分册上发表了1篇论文。研究团队将明胶外层基质与离子导电层复合，制备了1种复合型自供电的电刺激电子皮肤。这种电子皮肤，可以同时收集人体运动产生的生物机械能与周边电器释放的环境电磁能，实时持续输出电刺激，促进细胞迁移与增殖，加速组织再生与创面愈合。这项成果具有较好的应用潜力，拓展了自供电可穿戴设备的设计思路。

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人类存在生物钟昼夜节律，对晚间时段的光刺激较为敏感，强光暴露不仅会干扰昼夜节律，抑制褪黑素分泌，还会加剧视网膜和晶状体内的氧化应激反应与线粒体功能障碍。因此，晚上刷手机，通常伴随着明亮的灯光和电子屏幕，会由此带来潜在的健康损害。最近，我国学者在《老年科学》杂志上发表了1篇论文。这项涵盖8万多人的调查表明，晚间过度暴露于高强度光线下，会显著增加成年人患年龄相关性黄斑变性，以及白内障和青光眼的风险。研究结果表明，晚上10点至11点半的时段内，所处环境的平均光照强度超过1000勒克斯时，就与眼部退行性疾病的发病风险显著升高相关。其中，年龄相关性黄斑变性的患病风险增加了31%，白内障风险增加了18%，原发性开角型青光眼的风险则增加了47%。如果处于极高强度的光照环境下，光照超过2500勒克斯时，或者光照暴露时间较长，发生年龄相关性眼病和青光眼的风险就会显著升高。

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刷牙时发现血丝，啃苹果时留下带血的牙印，这类情况可能是牙周炎的表现。然而，这种可能被许多人忽视的小毛病，却与脂肪肝之间存在着关联。最近，《科学》系列的《报告》分册上发表了1篇论文。研究者通过实验发现，牙周炎可能显著加重高脂饮食诱导的代谢相关性脂肪性肝病的炎症与纤维化，并且恶化胰岛素抵抗，其中的机制则与肠道菌群失调以及相关炎症通路激活有关。牙周炎可能提升体内的内毒素水平，激活肝细胞上的受体及相关炎症通路，从而引起肝脏内部的免疫反应，导致低度的慢性炎症，而这种炎症环境则是脂肪肝从单纯脂肪堆积向炎症与纤维化方向发展的催化剂。牙周炎还会引起肠道菌群的多样性与丰富度的明显下降，从而加速代谢紊乱。

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同样是老年人，有些人可以爬几层楼，有些人却走几步就喘；有些人能熟记亲友的电话号码，有些人则会转头就忘事。这种差异来自哪里，是受基因还是生活方式影响？最近，1个由多国学者组成的国际团队，在《自然》系列的《衰老》分册上发表了1篇论文。通过利用生物银行超过4.3万人的血浆蛋白质组数据，结合机器学习，获得了十几个器官系统的衰老时钟，并且在慢性病前瞻性队列与护士健康数据中得到了验证。研究发现，通过蛋白质测出的生物学年龄减去实际年龄得到的年龄差，可以衡量器官老化速度，差值越大说明器官老化得越快。大脑年龄差每增加1个标准差，全因痴呆的风险上升88%，帕金森病风险上升30%；肾脏与肠道的年龄差，主要与2型糖尿病的风险增加相关。大脑老化对死亡风险的预测能力最强，大脑年龄差每增加1个标准差，死亡风险上升44%。研究还表明，利用精简版的模型，将蛋白质检测种类从70个减少到10个，仍然能够准确预测痴呆风险。

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生成式人工智能工具已经开始广泛渗入人们的工作与生活，同时，许多在深夜或焦虑时刻感到孤立无援的年轻人，也将AI视为倾诉心事的树洞。最近，美国学者在《情感障碍杂志》上发表了1篇论文。研究发现，约18%的学生曾使用生成式AI来应对心理困扰，而且，使用率与心理痛苦程度呈现显著的正向关联。其中，中度抑郁者使用AI进行心理支持的几率增加了约1倍，而重度抑郁者则增加了1.49倍，此外，有过心理治疗经历者更倾向于使用AI。AI聊天机器人能够提供全天候的即时回答，以及无条件的接纳，这种吸引力可能会让使用者产生情感依赖，但是，这种陪伴缺乏真正的共情能力，无法进行安全风险评估，还可能在处理危机情境时给出不恰当甚至有害的回答。在技术时代，如何守护心灵的安全网，提供专业且温暖的人文关怀，是值得清醒认识的现象。

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提起维生素D，大家不会陌生，不过，人们普遍关注到的是维生素D与骨骼健康的关系，通常不会想到这种物质还与视力有关。实际上，维生素D的核心生理机制涵盖免疫调节与抗炎作用，以及神经保护。美国学者近日在第40届世界眼科大会上发布了1份报告。这项研究依托超过百万人的数据，评估了维生素D缺乏与眼科疾病的关系。研究证实，维生素D缺乏不仅与干眼症等疾病高度相关，更是白内障与青光眼等年龄相关性黄斑变性等致盲性眼病的独立风险因素。其中，维生素D缺乏对干眼症的风险效应居所有眼病之首，维生素D缺乏还与涉及葡萄膜及角膜，晶状体以及视网膜等广泛的眼科疾病存在独立相关性，说明维生素D可能深度参与了眼部的病理生理过程。

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久坐工作的人，经常会在敲键盘的时候，突然感觉到脖子和肩膀僵硬酸胀，如果轻轻转动，可能会听到关节的脆响。近日，丹麦学者在《科学》系列的《报告》分册上发表了1篇论文。通过对19项研究的荟萃分析，结果表明，微运动在缓解颈肩疼痛方面表现最佳。因此，每天在工作的间隙，花几分钟时间活动颈部和肩部，坚持一段时间后，就能有效地缓解颈肩部疼痛。短时且高频的微运动，能够改善颈肩部位的功能，每次几分钟的抬头或转动，以及拉伸活动，就能收获缓解疼痛的明确效果。

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