1、保持良好的作息习惯和睡眠习惯发作性睡病的起因可能就是因为长期以来作息生活不规律，熬夜，或者高强度工作等，因此患者需要调整好作息时间。要注意早睡早起，不要熬夜，在白天可以小睡1到2个小帮助养足精神，晚上应该在十一点之前入睡，避免过度兴奋。同时可以参加一些体育运动，不仅能够转移注意力减轻症状，又能增强机体抵抗力，减少生病。

2、保持情绪稳定情绪是影响身体最大的因素，如果经常处于暴躁、不安等不稳定情绪，也会引起发作性睡病。这种情况下需要管理好自己的情绪，尽量少生气，少抱怨，保持乐观积极向上的生活态度。可以做一些自己喜欢的事情，增加兴趣爱好，也可以多和朋友聊聊天，出去游玩等，帮助减轻压力，缓解症状。

3、药物治疗如果发作性睡病比较严重，普通的方法治疗无效，则需要及时 到医院就诊，在医生的指导下服用相关药物帮助治疗，同时也可以到心理辅导机构参加心理治疗帮助缓解症状。在服药过程中要注意观察症状，如果有不适或者新情况需要及时和医生沟通，以免耽误治疗。发作性睡病属于睡眠障碍的一种，患者可以通过改善作息时间、管理好自己的情绪和药物的方式进行治疗。同时要学会缓解生活和工作中遇到的压力，不要过度忧郁，以免影响治疗效果。最后还要注意饮食调整，可以适量补充一些营养物质丰富的蔬菜水果、帮助增强机体抵抗力，减少生病。