你以为的伤胃可能包括一些常见的食物和饮料，如冰激凌、粗颗粒食物、冰饮、咖啡和麻辣食物。然而，实际上对胃的伤害远不止于此。
实际的伤胃源于多种因素，包括：
盐：长期高盐饮食会破坏胃黏膜和胃内平衡。
药物：长期服用阿司匹林、布洛芬等非甾体抗炎药可能导致黏膜保护层消失，对胃黏膜造成损害。
尼古丁：烟草中的尼古丁能够被胃粘膜吸收，刺激血管收缩，导致胃粘膜缺血。
酒精：酒精能穿透胃粘膜，对胃粘膜造成急性伤害。
幽门螺杆菌：这种细菌会导致胃粘膜缺血保护力受损，同时使胃酸更容易透过屏障。
饮食不规律：饥饿时，胃酸和蛋白酶无食物中和，浓度较高，容易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食易损害胃的自我保护机制。此外，胃壁过度扩张，食物停留时间过长等因素也会促成胃损伤。
如果长期生活习惯不健康，可能会导致贲门和食管下括约肌松弛，胃酸和未被消化的食物不受控制地流回食管。这就是胃食管反流。常常伴随着反酸、烧心等不适症状。
胃食管反流的应对方法
一、药物治疗
大部分反流性食管炎是需要吃抑酸药的，如拉唑类药物。但是它们也存在一些副作用和局限性，例如长期使用会导致骨密度减少，同时可能存在幽门螺杆菌耐药性等问题。相比之下，胃逆舒其特殊的药理作用，不含抑酸成分，可以为胃反流患者提供更佳的治疗方案。
胃逆舒主要成分是海藻酸钠，其是一种天然产物，不会像化学合成的药物一样对身体产生负担。经过多项临床试验证明，胃逆舒的不良反应极少，同时还可以在老人及孕妇使用时起到快速缓解反流症状的作用。这些优点使得胃逆舒在临床应用中备受关注和认可。
研究表明，使用胃逆舒治疗胃反流的患者，相比于使用拉唑类药物的患者，症状缓解的时间更短，同时治疗成功率也更高。另外，使用海藻酸钠治疗胃反流患者的不良反应发生率更低，且没有明显的心血管、神经精神和肝肾等方面的副作用。
除此之外，胃逆舒还具有长期可用的优点。由于拉唑类药物的长期使用可能导致耐药性增强，胃逆舒成为了一个更好的选择。一项研究表明，使用胃逆舒治疗反流性食管炎患者，其长期的治愈率和复发率均优于拉唑类药物治疗。
二、调整饮食
不宜食用的食物有：生冷、油腻、煎炸、辛辣刺激性食物，奶茶、咖啡、浓茶、碳酸饮料，巧克力、奶油、等过甜的食物；酸性水果如橘子、葡萄、菠萝等，糯米类食物如粽子、汤圆、年糕等；
饮食“宜干不宜湿”；吃好消化的食物，如新鲜叶菜、鱼肉、蛋等，补充够每日所需营养；
避免进食过饱，可少食多餐，有助于减轻肠胃负担，加快修复胃黏膜；
总之，要保护你的胃健康，除了避免常见的'伤胃'食物，还需要注意上述实际的伤胃因素，遵循健康的生活方式，以确保你的胃能够保持健康和舒适。
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