首先得告诉您啊，肝火旺这事儿可不小，人的情绪就容易变得激动、烦躁、晚上失眠、白天还头晕眼花，昏昏沉沉的没法做事儿。有些厉害点儿的患者啊，还可能出现口干舌燥、口苦口臭这种情况，那主要还是因为肝火太盛，肝气横冲直撞使得口腔也跟着遭殃，这滋味可谓是难受至极。

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再者嘛，生气儿上火的别把身体闹腾坏了，还有那些熬夜熬的眼睛都快睁不开的，再加上吃的油膩腻的这些因素就统统的诱发了咱们的“肝火旺盛”。

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今儿个咱就来聊聊怎么给这个肝火旺盛降降温吧！
1.艸（cao)兰芝。经常用艸兰芝泡水喝能帮助我们调节肝脾之气，调节由肝火旺盛引起的肝气逆行。更有益于维护肝脏健康

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2. 早睡早起。一定要养成早睡早起的好习惯，这样才能稳住身体内分泌环境，降下体内的肝火。
3. 调整心态。做好自己的心理建设，生气吵架不是解决问题的正途，管理好情绪才能降低肝火。

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4. 适量运动。运动可是必须的，日出而作，日落而息。每天坚持一定量的运动，既磨砺身心、护肝养身，又能推动体内毒素排出，减轻肝脏负担，肝火自然就消退啦。